老年人在喝茶時(shí)候還要注意時(shí)間段，最好的飲茶方法是早飯后泡一杯茶水，待口渴茶溫時(shí)慢慢品飲，并不斷加水飲用。這樣上午喝時(shí)，茶水中咖啡因和鞣酸濃度較大，能提神消食；至中午時(shí)茶水已淡，無(wú)礙午睡；而到了下午，基本上以飲水為主，這樣不會(huì)因飲茶興奮而影響晚上睡眠。
普洱茶茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率。有提神醒腦、促進(jìn)消化、有益健康的作用，與人們的生活密切相關(guān)。然而，如果飲茶過(guò)濃，就會(huì)傷害身體。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，注意飲茶的濃度對(duì)保護(hù)自己的身體健康尤為重要。
一般來(lái)說(shuō)，老年人經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說(shuō)容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。
另外茶阻礙人體對(duì)鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，各種茶類中所含鐵的比例不一樣。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血出現(xiàn)軟弱無(wú)力、疲乏困倦、氣短、心悸、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等癥狀。
不要在晚上喝茶，老年人睡眠時(shí)間很少，在睡前不要喝茶，要是經(jīng)常喝茶會(huì)容易失眠，喝濃會(huì)增加尿量對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，對(duì)于患有神經(jīng)衰弱的老年人就會(huì)更加嚴(yán)重。
最后，濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，再者濃茶液大量進(jìn)入血管，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度，對(duì)于心臟不好的老年朋友來(lái)說(shuō)還是少飲茶的好，要飲茶也是飲淡茶。
