溽暑之下，茶其實自帶著清涼的屬性，它不僅在茶席上流轉低回，更能悄悄的潛入我們的生活點滴，這樣的陪伴，清新無壓力。
一杯清茶凝固一根棒冰;一杯熟茶轉換一碗飯香;消炎清火，在暑期中帶走燥熱和濕氣，更為重要的是打開關于茶的一切想象，嘗試各種可能。
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隨心清涼茶冰棒
頭天喝剩的茶，倒了覺得可惜，又不想留著到第二天喝隔夜茶。靈光一閃，把茶湯倒進做冰棒的塑料模具里，放進冰箱冷凍室做成冰棒，亮晶晶、透心涼的普洱茶冰棒，在炎炎夏日里，又消暑又解渴，而且比起奶油巧克力的雪糕來，要健康許多。如果覺得普洱茶制成冰棒味道太淡，可以試著加入牛奶、蜂蜜、紅糖之類，依個人口味而定。
養(yǎng)生軟糯茶香飯
先準備好材料：普洱熟茶、大米(或搭配一半份量的糯米)、沸水、熱水、準備一個小茶壺或飄逸杯或其他能過濾茶葉的容器和工具
1、浸泡 將白米或糯米提前浸泡半小時。
2、備茶湯 投入壺身1/5的茶葉，或一個迷你沱茶，用熱水(不是沸水)浸泡片刻，然后倒去第一泡茶水，往茶壺中注入沸水，浸泡5分鐘，倒出茶湯備用。
3、燜飯 在電飯鍋中倒入泡好的米，注入和平時煮飯的水量相同的茶湯，按下煮飯鍵即可等待一鍋清香的普洱茶飯出鍋。
4、開飯 煮飯鍵跳起后關電再稍燜一陣，一鍋色澤金紅的普洱茶飯就可以食用了。
生活私享：茶水稀釋的比例可以是1份茶水2份清水，或者1份茶水1份清水，包括直接使用第三泡茶，都是為了讓茶水煮出的米飯口味更柔和，清香大于茶本身的苦澀感;可以全部使用白米，也可摻入一些糯米，摻糯米是為了讓飯的口感更豐富，更軟糯。
調節(jié)身心茶療飲
《神農本草》中說：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之?！逼斩枰材芙舛?，茶中的咖啡堿對大腦皮質具有興奮作用，酚類衍生物能沉淀生物堿和重金屬鹽，減少現(xiàn)代農藥、化肥、激素、輻射、環(huán)境惡化對人體心、肝、脾、肺、腎、腦及消化系統(tǒng)等器官的危害。
豆汁消斑茶 女性辦公族們由于工作壓力大，或由于濕熱較重引起的面部灰暗、多斑。建議她們應該食用“豆汁消斑茶”。先準備黃豆、綠豆和赤豆各100克，普洱生茶3克，還有適量的冰糖。然后，將黃豆、綠豆和赤豆洗凈浸泡一會兒，打成汁，加入普洱生茶和清水煮3分鐘，按照自己的口味放入適量的冰糖，每天喝一杯“豆汁消斑茶”，堅持一段時間后，皮膚會變好哦!
蓮心普洱茶 最近一段時間被淺睡失眠影響了工作和生活!于是自制一杯蓮心普洱茶，先沖泡了一杯普洱熟茶，當茶湯還很燙的時候，加入約3克的干蓮心，浸泡5分鐘后喝下，堅持喝幾天，對改善睡眠很有幫助呢!
二葉薄荷茶
配方：普洱生茶10克(選擇嫩度高的茶)，菊花、桑葉各5克，竹葉30克，薄荷3克。
制服法：共入茶壺內，以沸水泡1分鐘即可。趁熱隨時服飲，服后避風寒。每日1劑。
適應癥：風熱感冒，發(fā)熱頭痛、目赤、喉痛、舌紅、苔黃等。
茶療原理：現(xiàn)代藥理研究表明，薄荷有發(fā)汗解熱、抗菌抗病毒作用;桑葉苦甘寒，疏散風熱;菊花辛甘苦，微寒，既能疏風散熱，又能清熱解毒，清頭目，利咽喉;竹葉辛甘寒，清熱除煩，可涼散上焦風熱之邪;普洱生茶苦寒，增強本方疏風清熱之功效。
來源：普洱雜志
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