立 ?春
「月令七十二候集解」言:
「立，建始也，五行之氣往者過來者續(xù)于此，而春木之氣始至，故謂之立春」
? ? ? ? 所謂一年之計(jì)在于春，立春自古以來就是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日。
「陽和起蟄，品物皆春」，過了立春，萬物復(fù)蘇生機(jī)勃勃，一年四季從此開始了。
? ? ? ? 立春之后的一段時(shí)間往往冷暖不定，要當(dāng)心倒春寒的侵?jǐn)_，特別是對(duì)于體弱的人來說，感冒、發(fā)燒是常有的事情。
養(yǎng) ?生
? ? ? ? 按自然界的屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，春季重要的養(yǎng)生點(diǎn)便是「護(hù)肝」。
? ? ? ? 在飲食方面，應(yīng)考慮這一節(jié)氣陽氣初生的特點(diǎn)，多吃辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的主發(fā)和肝氣的疏泄，可以多選擇大棗、豆鼓、蔥、香菜、花生等食品。
? ? ? ? 在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。
「肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)」
? ? ? ? 立春養(yǎng)生還得做好「春捂」，千萬不要急著脫掉冬裝換春裝。
運(yùn) ?動(dòng)
春季運(yùn)動(dòng)要節(jié)奏和緩。隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)時(shí)間以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。比較適合節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。要注意，這時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對(duì)養(yǎng)生不利。
漫步時(shí)，可以做做揉肺運(yùn)動(dòng)。肺經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，經(jīng)肩窩開始向下延伸到大拇指，所以取其上下兩端的穴位來按摩會(huì)有很好的效果，且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
飲 ?茶
? ? ? ? 春季，人的肝氣容易過旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響。
? ? ? ? 同時(shí)春季又是陽氣生發(fā)的季節(jié)，是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行，因此春季的養(yǎng)生保健工作很重要。
? ? ? ? 而茶葉由于有助消化、清腸胃、解毒的功效，因此，春季適當(dāng)飲茶，可以起到清腸、暖胃、養(yǎng)肝的作用。
春季適宜飲用普洱熟茶
? ? ? ? 普洱熟茶性溫和，暖胃不傷胃，降血脂。
? ? ? ? 普洱熟茶（普洱生茶老茶經(jīng)過自然氧化發(fā)酵茶性也逐漸溫和）主要的活性作用成分是紅茶素（TR）、黃茶素（TF）、茶褐素（TB）、維生素C等。發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過程中微生物的作用，大分子多糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化形成了大量新的可溶性單糖和寡糖，發(fā)酵中，維生素C也成倍增加，這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用。
? ? ? ? 同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣等功效。
