茶的保健作用，非常多。
雖說(shuō)常飲茶對(duì)身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來(lái)選擇對(duì)的茶，才能達(dá)到養(yǎng)生作用。
女性作為一個(gè)特殊的群體，總有身體不方便的時(shí)候，所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。
一起往下看吧~
01喝茶時(shí)，茶葉怎么選？
喝茶時(shí)，可以依據(jù)自身體質(zhì)、茶葉茶性來(lái)選擇茶類。
中國(guó)的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。
紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。
綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。
黃茶跟綠茶，大致相同。
青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。
黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。
02不同季節(jié)，怎樣喝茶更養(yǎng)生？
根據(jù)春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究。
以普洱為例，春季人體處于抒發(fā)之際，建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。
夏季炎熱，宜飲生茶，既可消炎消暑，又能強(qiáng)心提神。
秋季干燥，適飲用性平的茶類，建議發(fā)酵較輕的普洱茶。
冬季寒冷，適宜喝熟茶來(lái)提高抗病能力。
03日常喝茶，生茶、熟茶怎么選？
生茶和熟茶去油解膩的效果是差不多的。
但喝生茶并不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。
同理，也要多喝陳茶少喝新茶。
04經(jīng)期到了，可以喝茶嗎？
女性朋友在經(jīng)期，不宜喝太多茶。
因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒。
但有的人說(shuō)，茶中的“鞣酸”會(huì)與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng)，喝茶會(huì)影響鐵的吸收，甚至導(dǎo)致貧血。其實(shí)這種說(shuō)法是不對(duì)的。
在早期茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談，后來(lái)糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì)，但兩者并非同一種物質(zhì)。
05懷孕了，還可以喝茶嗎？
孕期，不宜喝濃茶，一般來(lái)說(shuō)，正常沖泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分鐘，這樣基本上是正常濃度。
若茶量過(guò)多或浸泡時(shí)間過(guò)久，濃度就會(huì)過(guò)高，不僅茶不好喝，對(duì)身體還不好。
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。
但一般正常情況下飲用少量淡茶，理論上是沒(méi)有太大問(wèn)題的。不過(guò)畢竟個(gè)人體質(zhì)不一，最好咨詢醫(yī)生。
06臨產(chǎn)期，適合喝茶嗎？
臨產(chǎn)期不適合喝茶。
孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡、陣痛、無(wú)力，甚至造成難產(chǎn)。
07哺乳期，可以喝茶嗎？
孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶。
因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的多酚類物質(zhì)被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
且飲茶后通過(guò)哺乳給嬰兒，其中的一些物質(zhì)對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)太過(guò)刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。
08更年期女性，可以喝茶嗎？
更年期女性，不宜過(guò)量喝茶。
女性，約于四十五歲開(kāi)始進(jìn)入更年期。
在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀。
如果過(guò)量飲茶，則會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過(guò)更年期。
但每個(gè)人的體質(zhì)、體格各有不同，因此也需要依人而定。
如果是喜歡喝茶，喝茶感到身心舒暢的人，反而會(huì)緩解更年期的癥狀。
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