飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當?shù)摹?nbsp;
1、喝茶有什么好處
茶葉中含有抗氧化劑可以增強身體對脂肪燃燒的速度，能夠改善肌肉耐力有助于機體對抗疲勞，而且茶中含有的咖啡堿能夠促進胃液進行分泌，幫助胃部消化，定期的飲用茶能夠預防糖尿病和心腦血管類的疾病，而且茶中含有的茶多酚對大腦的局部調節(jié)也有幫助作用，所以喝茶能夠改善人的記憶力，提高學習的效率，還能夠預防和治療神經系統(tǒng)的疾病。
2、空腹喝茶好嗎
早起后最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有比較多的鞣酸，而鞣酸具有收斂的作用，會很容易引起便秘的情況，還有茶葉中的茶堿會刺激腸胃，沖淡胃液，引起食欲的減退和腸胃不適的癥狀，空腹飲茶還會使腸道吸收茶中的大量咖啡因等類的生物堿，讓人出現(xiàn)手腳無力，心慌頭暈等“醉茶”等等的情況，所以不要空腹的飲茶，會影響到身體的健康。
3、來月經可以喝茶嗎
不可以，經期間的女性常常會伴有便秘的癥狀，這是因為黃體激素的分泌有關系，而綠茶中含有的鞣酸有收斂的作用，會導致腸蠕動的速度減慢，導致大便滯留在腸道里，這樣就會加重便秘的癥狀，而且女性月經期間會伴有神經緊張或是有頭痛等反應，茶葉中含有的咖啡堿等物質卻含有使人興奮的作用，可能會加重女性月經期間的不適，所以女性月經期間不要飲用綠茶。
4、腎結石能喝茶嗎
腎結石盡量不要飲綠茶，因為腎結石的形成與草酸有很大的關系，因為草酸很容易形成草酸鈣的結石，而綠茶的成分中卻包含著草酸，所以喝茶尤其是濃茶更會有助于結石的形成，所以對比于綠茶應當多喝白開水來預防結石的形成。如果實在是難以拋棄喝茶的習慣，那就應該少喝一點，或者是把茶泡的淡一點，而且注意不要在空腹的時候飲茶。
5、飯后喝茶好不好
飯后喝茶會使大量的水進入正在消化的胃中，這樣就會沖淡胃分泌的消化液，從而影響到胃部對食物的消化速度，而且茶葉中含有單寧酸，飯后喝茶就會使胃中一些還沒來得及消化的蛋白質和單寧酸結合在一起，然后形成一種不容易消化的凝固的物質，這樣就會影響到蛋白的吸收和小哈，更主要的是茶葉還會妨礙機體對鐵元素的一些吸收，長期這樣，就會使消化功能變弱甚至引起缺鐵性的貧血。
