國內(nèi)外多項學(xué)術(shù)研究表明，長期飲用普洱茶的確能夠使體重減輕，普洱茶中的茶色素、多糖、多酚和他汀類物質(zhì)，可能通過抑制脂肪合成、促進(jìn)脂肪氧化分解，發(fā)揮其減肥、降脂、輔助治療肥胖癥的功效。那要怎么才能達(dá)到最佳的減肥效果呢？
普洱茶減肥應(yīng)該選生茶還是熟茶呢？
喝普洱茶減肥，那么對于貧血的人來說，選擇普洱生茶是不合適的，為什么呢？主要原因是因為曬出來的新茶，味道苦味，并且所含營養(yǎng)物質(zhì)，帶有一定的刺激性，所以對于貧血、消瘦的人來說，是不適合飲用的。
而普洱熟茶，是經(jīng)過發(fā)酵的，發(fā)酵過程中，苦澀味道褪去，刺激性減少，性質(zhì)溫和，所以飲用方面的養(yǎng)生效果會更好的好，有養(yǎng)胃、護(hù)胃、降血壓、降血脂、養(yǎng)生保健的功效，適合人群也是大部分人的，因此，減肥的話應(yīng)該選擇普洱熟茶的好。
喝普洱熟茶減肥：飯前飲用
普洱茶經(jīng)過發(fā)酵以后，就被稱之為是熟茶，熟茶內(nèi)含有豐富的微量元素、礦物質(zhì)，經(jīng)過存放后，減少了生茶對腸胃的刺激物，所以空腹喝熱茶是對胃粘膜有很好的保護(hù)作用的，不會對胃病造成一個刺激，所以對于身體內(nèi)脂肪比較多、排毒不暢的女性來說，選擇在飯前空腹飲用普洱茶，那么這樣的減肥效果是非常好的，這也就是為什么很多廣東愛喝早茶的老年人都喜愛喝普洱茶的主要原因了。
沖泡普洱熟茶，那么建議用100度沸騰的開水去沖泡，并且第一遍是作為洗茶之用，接下來的第二泡再飲用。早上起床以后，可以先喝一杯200毫升的溫?zé)崞斩觳瑁缓蟮鹊匠酝暝绮秃?，就可以感覺到明顯的便意哦。這樣堅持一段時間去飲用的話，并且在午餐、晚飯前一小時空腹飲用，長期堅持，遍可以養(yǎng)成一個排便的好習(xí)慣；飯前飲用普洱茶，這樣即可幫助腸胃清腸排毒，并且還可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，從而達(dá)到顯著的減肥效果。
總結(jié)：事實上，普洱生茶和普洱熟茶都是具有一定的減肥效果的，減肥效果都很強，只不過生茶的刺激性比較強一些，對于腸胃不好的朋友來說，那么最好的減肥是選擇熟茶吧，畢竟熟茶的茶性相對比較溫和一些。
