如何喝茉莉花茶讓你更健康
喝茉莉花茶能夠幫助降血脂,抗氧化,防衰老,保肝護(hù)肝、美容養(yǎng)顏,還能夠幫助殺菌抗菌,增強(qiáng)身體的免疫力,最重要的是,茉莉花茶是以綠茶與茉莉鮮花窨制而成的輕微發(fā)酵茶,保留有大量的營養(yǎng)物質(zhì),是可以每天飲用的。
茉莉花茶每天喝多少適宜?
每天可以喝茉莉茶,但是并不意味著能夠過量的喝,一般我們建議,茉莉茶一天不要超過15克,大約可以沖3-4次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養(yǎng)生,但是如果是天天飲用過多過濃的話,很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。
天天喝茉莉花茶應(yīng)該避開的時(shí)間?
每天飲用茉莉花茶要注意避開3個(gè)點(diǎn),一是早晨空腹,二是飯后,三是睡前。
1.早晨空腹喝茉莉花茶,對于胃部的刺激較大,且容易稀釋胃液,引發(fā)胃部不適;
2.飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化,一般我們建議飯后1~2小時(shí)后再飲用茉莉花茶;
3.睡前喝嗎,茉莉花茶很容易引起中樞神經(jīng)興奮,影響正常的睡眠質(zhì)量。
哪些人不宜喝茉莉花茶
茉莉花茶雖好,但是有幾類人不適宜喝:
1.便秘患者不宜喝茉莉花茶,茉莉花茶對腸胃有收斂作用,會加重便秘的情況;
2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免進(jìn)一步引起大腦持續(xù)興奮,加重失眠;
3.缺鐵性貧血、骨折或缺鈣的病人不能喝茉莉花茶,以免造成體內(nèi)的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)吸收受阻,加重病情;
4.發(fā)燒病人不宜喝茉莉花茶以免造成體溫進(jìn)一步升高,并且對退燒藥物造成影響,不利于病情恢復(fù);
5.患有腸胃疾病的人,比如胃潰瘍、腸道結(jié)石、胃酸缺乏等,喝茉莉花茶很容易加重病情。
每天喝茉莉花茶除了以上的一些點(diǎn)要注意之外,還要注意:
1.每天的茉莉花茶不要泡太濃,如果泡太濃,會加重對人體的刺激性,引發(fā)頭痛等不適;
2.茉莉花茶不喝隔夜的,隔夜的茶種營養(yǎng)物質(zhì)流失炎癥,且蛋白質(zhì)等物質(zhì)很容易滋生細(xì)菌;
3.茉莉花茶不宜喝涼的,涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。