經(jīng)常熬夜的人可以喝綠茶、普洱茶、菊花茶、荷葉茶、決明子茶以及果蔬汁等，都可以在一定程度上養(yǎng)肝護肝。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖等多種元素，具有排毒降脂、調(diào)脂去毒的效果。另外，肝臟不好時適量飲用茶葉，能夠減輕肝臟負擔(dān)，從而降低血液黏度，有利于排毒、去毒。同時患者應(yīng)注意戒煙、戒酒等行為，因為都會對肝臟造成持續(xù)的損害，使病情加重。
綠茶
綠茶中含有一定的咖啡堿能夠促進胃液的分泌，增強體內(nèi)分解脂肪的能力，降低脂肪，促進消化，能夠有效的防治脂肪肝；
綠茶中的茶多酚對病原菌、病毒等有明顯的抑制能力，能夠提高機體免疫力，有效預(yù)防病毒性肝炎；綠茶富有維生素，長期飲用綠茶，能夠促進肝細胞的代謝，增強肝細胞活力，讓肝臟保持充沛活力。
普洱茶
長期的熬夜容易造成分泌失調(diào)，膽固醇偏高，血壓上升，對肝臟造成極大的損害。普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，對脂肪的分解具有良好效果。
普洱茶茶性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶不會對腸胃造成刺激，濃稠、甘滑、醇正的普洱茶進到身體腸胃產(chǎn)生的膜沾附于胃的表面，形成對胃有利的保護層厚度，長期的飲用普洱茶可具有健脾益胃、保肝護肝的功效。
菊花茶
古籍記載認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。在經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菊花確實具有抗菌、抗病毒等作用，特別是菊花中所含的少量硒元素，是修復(fù)肝臟必不可少的元素。
因此菊花茶特別適合久看電腦熬夜的工作人群，多飲用菊花茶，能夠?qū)Ω闻K進行有效的護理調(diào)節(jié)，減少熬夜帶來的疾病危害，保持身心的健康。
長期的熬夜是對身體的暴擊，也是對自己生命健康的透支。長時間的熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝變慢，生理性失調(diào)，對肝臟、血管等產(chǎn)生巨大的危害，進而誘發(fā)多種疾病，必須引起我們的重視。
雖說喝茶對肝有一定的護理功效，但要從源頭解決問題，還需從減少熬夜做起。
財富誠可貴，健康價更高。如果可以，讓我們適當(dāng)?shù)胤怕幌履_步，給自己品茗一杯茶的時間，多關(guān)心一下窗外的風(fēng)景和身邊的人！
