“茶葉一大寶，不喝不知道”。
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降低生病和死亡風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)研究報(bào)道，日本研究者從1994年起對(duì)某地四萬(wàn)多名40歲至79歲中老年人進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風(fēng)險(xiǎn)下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達(dá)62%。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)70%。芬蘭和法國(guó)也有研究報(bào)告顯示，每天喝茶2~3杯，可降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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降低膽固醇和血壓的效果
香港大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。
還有一項(xiàng)研究喝茶與高血壓發(fā)病關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不喝茶的人高血壓的發(fā)病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓效果。
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有助于減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
有研究者對(duì)1.7萬(wàn)名40歲-65歲男女進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少了33%。
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有助于預(yù)防早老性癡呆
茶對(duì)大腦細(xì)胞有保護(hù)作用，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。
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抗壓力和抗焦慮作用
現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑郁等精神心理癥狀。綠茶含有茶氨酸，它是一種無(wú)鎮(zhèn)靜作用的松弛劑，可以幫助大腦增加產(chǎn)生α波，α波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態(tài)和總體機(jī)能，一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。
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提高免疫力
如果最近爆發(fā)流感，那你就多喝點(diǎn)茶吧，哈佛大學(xué)研究人員研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白能提高人體免疫力，并有效幫助人體抵御流感。
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能提高殺菌力
2008年5月有一則報(bào)道，埃及有學(xué)者用“綠茶加抗菌素”試驗(yàn)了28種病菌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，并還有降低各種病菌耐藥性的作用。
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減肥瘦身和護(hù)膚效果
兒茶素通過(guò)抑制腸道中的消化酶，減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類(lèi)的吸收，從而預(yù)防肥胖；茶多酚則會(huì)通過(guò)抑制體內(nèi)脂肪沉積、促進(jìn)多余脂肪分解，對(duì)抗肥胖。在品茶中減肥豈不是件美事！
不僅如此，茶還是對(duì)皮膚有很好保護(hù)作用的美容劑，多喝茶的人靚麗。
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其他保健作用
茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭；茶還是堿性飲料，有利于酸性體質(zhì)的糾正……不愧為21世紀(jì)最健康的飲料。
茶對(duì)人類(lèi)健康有著重要的貢獻(xiàn)已是不爭(zhēng)的事實(shí)，19世紀(jì)前卻沒(méi)有人能明確告訴我們茶為什么有這么多的功能。
從上個(gè)世紀(jì)60、70年代開(kāi)始，茶這個(gè)古老而神奇的領(lǐng)域迎來(lái)了自然科學(xué)的探秘，大量科學(xué)技術(shù)對(duì)茶葉中內(nèi)含物質(zhì)進(jìn)行研究分析，從而為我們打開(kāi)這扇神奇的大門(mén)。
由圖可見(jiàn)，茶葉中含水分75%，這也就是“4斤葉1斤茶”的科學(xué)依據(jù)。
而茶葉中的水溶性物質(zhì)為30%-48%，其主要化學(xué)成分包括茶多酚類(lèi)、生物堿類(lèi)、氨基酸類(lèi)、糖類(lèi)、有機(jī)酸等，它們構(gòu)成了茶葉的品質(zhì)和滋味。
多酚類(lèi)物質(zhì)
多酚類(lèi)物質(zhì)廣泛存在于自然界中，被人們所熟知的有茶多酚、蘋(píng)果多酚、葡萄多酚等，因其良好的抗氧化功能，被廣泛運(yùn)用在化妝品、藥品等領(lǐng)域。
茶多酚是形成茶葉色香味的主要成份之一，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。它含量高、分布廣、變化大，對(duì)茶葉品質(zhì)的影響最顯著。
多酚類(lèi)物質(zhì)約占鮮葉干物質(zhì)總量的1/3，占茶湯浸出物總量的3/4，性質(zhì)極其活潑，容易在外界條件下發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，生成一些新的化學(xué)物質(zhì)，影響著各類(lèi)茶葉的品質(zhì)，所以茶多酚的氧化程度是各種茶類(lèi)分類(lèi)的重要依據(jù)之一。
生物堿
生物堿在古希臘時(shí)就被認(rèn)為是能治療疾病的物質(zhì)，是最古老的藥物之一。茶葉中主要含有咖啡堿、可可堿、茶葉堿這三種生物堿，均具有興奮中樞神經(jīng)的功效。其中以咖啡堿的含量最高，一般為干重的2%-4%，是茶葉的特征性化學(xué)物質(zhì)之一。
茶葉中的咖啡堿對(duì)茶葉滋味的形成有重要作用。茶湯中咖啡堿過(guò)多，則茶湯具有苦味。
茶葉氨基酸
茶葉中的氨基酸主要有茶氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等20多種，其中茶氨酸是形成茶葉香氣和鮮爽度的重要成分，約占茶葉中游離氨基酸的50%以上。其水溶物主要表現(xiàn)為鮮味、甜味，可以抑制茶湯的苦澀味。
茶氨酸的來(lái)源除了從茶葉中提取外，還可利用生物合成、化學(xué)合成等途徑來(lái)制取。因?yàn)椴璋彼峋哂薪祲喊采?、改善睡眠、促進(jìn)大腦功能等功效，茶氨酸已用做保健食品和藥品原料。
茶葉中的其他物質(zhì)
茶葉的香氣是多種芳香物質(zhì)的綜合反映，香氣的形成和濃淡，既受不同茶樹(shù)品種、采摘季節(jié)、葉質(zhì)老嫩的影響，也受不同制茶工藝和技術(shù)影響。
據(jù)分析，通常茶葉中含有的香氣成分化合物達(dá)700余種，它們有的是紅茶、綠茶、鮮葉共有的，有的是各自分別獨(dú)具的。值得注意的是，目前只能定性的去研究香氣組成成分、組成變化與茶葉品質(zhì)的相互關(guān)系，還不能確定何種芳香物質(zhì)的組成及其含量能代表何種品類(lèi)的茶葉。
茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等，具有延緩衰老以及美容等作用。
茶多糖是一類(lèi)成分復(fù)雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細(xì)胞數(shù)量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實(shí)踐，主要就是發(fā)揮了茶多糖的作用。
茶葉中的化學(xué)成分不僅決定著茶葉的質(zhì)量，而且與飲茶的某些藥理功效也有著密切的關(guān)系。但茶葉品質(zhì)的形成與保健功效并不是基于某一種成分的效果，而是多種成分的協(xié)調(diào)功效。
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