《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”
暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
此時(shí)節(jié)，溫風(fēng)忽至，蟬鳴入堂，紅蓮清香。雷動(dòng)竹喧，碧苔聽雨眠。風(fēng)定池蓮，芳香午夢鮮。煙鎖長亭，云破星橋，雨滿黃昏，水映碧苔，風(fēng)雨點(diǎn)荷，爐香剪茶煙。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期人體出汗多、消耗大、易勞累，所以對于人體陽氣的蓄養(yǎng)尤為重要，于是有著“春夏養(yǎng)陽”的說法，指的就是小暑節(jié)氣時(shí)要養(yǎng)陽。
古語云：“春多酸，夏多苦，秋多辛、冬多咸。”高溫籠罩下，可適當(dāng)補(bǔ)充一些苦味的食材。
而茶，恰是苦味食飲之一，又能怡情悅性。與小暑時(shí)節(jié)最宜。
宋詩里有這樣很出名的一聯(lián)：一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。宋朝時(shí)，講究分茶，放翁也有詩句：晴窗細(xì)乳戲分茶。
那既是一種儀式，品的是恬靜自如的心情，使得忙碌雜亂的心舒展一下。所以，詩中提示，在如此炎熱的小暑節(jié)氣里，一盞茶，最能宜人。
小暑飲茶，不僅為了解暑，更是尋求一份平靜的心境。
越是天熱，越是要飲溫?zé)岵琛?
當(dāng)然，茶品，可以按照自己的喜好。有友覺得綠茶最宜小暑。泡在杯子里綠如春色的綠茶，在室外噴火的天氣里，才越發(fā)對比得鮮明，襯托出小暑這個(gè)節(jié)氣，是那樣的別致有趣。仿佛它有一副火熱的面容，又有一顆平靜的心，動(dòng)靜自如，冷暖相知，能夠讓躁變靜，讓熱降溫，讓跌宕起伏變平易。
綠茶略苦性寒，飲綠茶有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功效。炎炎夏日飲一杯綠茶，不僅可以解渴生津，對身體極其有好處。
氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，茶飲以“祛濕”為要。茶質(zhì)優(yōu)異的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陳皮普洱茶，特別是老六堡茶，會(huì)有很好的當(dāng)季祛濕養(yǎng)生、排汗之效，并且老茶不寒不火較順和，基本上對多種體質(zhì)的茶友較多適合。
此時(shí)，飲用白茶，清爽雅潔，特別是身體體質(zhì)好的茶友多喜歡冷泡白茶。
四大烏龍如巖茶、鳳凰單叢，鐵觀音，臺灣烏龍，特別是上一年隔年陳放后的烏龍茶，退去火氣燥感，更加順心順口平和。
喜歡花茶的友，菊花性味苦、辛、涼，治潮熱、明目、清熱解毒既觀賞悅目又祛心頭火。
三伏天氣溫高，天氣炎熱，人體容易出汗，特別是大量汗出可導(dǎo)致人體鉀元素的流失，使人出現(xiàn)倦怠乏力、頭昏頭痛、食欲不振、精神困頓等不適癥候，因此，三伏天多喝茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀。除此之外，還可以補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和氨基酸。
三伏，喝茶養(yǎng)生，入靜從容，靜心戒嗔，樂觀待事，心火不起便不驚邪陽，神不散漫便不引邪陰。
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