一年之計在于春，陽春三月是養(yǎng)生的好時機。
養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)；生，指生命、生存、生長。養(yǎng)生，有著保養(yǎng)生命、調(diào)養(yǎng)身體的意思。中醫(yī)認為，順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，在春天養(yǎng)生，增強體質(zhì)、預防疾病，能夠達到延年益壽的效果。
但是，春天的氣候十分善變，一時冷一時熱，還經(jīng)常下雨，特別是長江中下游地區(qū)梅雨連連，華南地區(qū)受到回南天的折磨，人生活在這樣的環(huán)境下，容易受到“濕邪”的困擾，變得肥胖臃腫、食欲不振、精神萎靡、四肢乏力……
按照中醫(yī)的說法，濕氣是萬病之源，會誘發(fā)很多疾病，在春天養(yǎng)生，如何祛濕是其中重要的一課。
春天的養(yǎng)生和氣候特點，適合喝熟茶祛濕。
以云南大葉種曬青毛茶為原料，經(jīng)過渥堆發(fā)酵工藝制作而成的普洱熟茶，茶性溫和，有著色澤褐紅、滋味醇和、越陳越香的特點，在養(yǎng)胃暖胃、降脂解膩、利尿祛濕、安神等方面還起到獨特效果。
驅(qū)寒保暖
初春的天氣，乍暖還寒，冷暖交替，寒意還沒有完全過去，需要特別注意保暖防寒，謹防寒氣入侵體內(nèi)。
這個時候，如果喝一杯茶性溫和的熟茶，可以幫助身體蓄積陽氣，御寒暖胃，增強人體對寒冷的抗御能力。
利尿祛濕
熟茶中，咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用，會增加腎臟的血流量，提高腎小球的過濾率，擴張腎微血管，抑制腎小管再吸收，促進排尿。這樣有利于排出體內(nèi)多余的濕氣，身體里面的乳酸、尿酸、過多的鹽分、代謝廢物等等，也會隨之排出。
養(yǎng)胃護胃
人體濕氣重，還會影響到脾胃功能，明顯的感覺就是胃口變差了。經(jīng)過發(fā)酵的熟茶，醇滑溫和，含有豐富的益菌群，能夠在人體腸胃形成附著膜，保護腸胃，減少對腸胃的刺激，起到養(yǎng)胃護胃的作用。
緩解春困
天氣時而晴朗時而陰雨，人容易變得困倦、疲乏、嗜睡，這就是我們常說的“春困”。
喝熟茶可以提神，當中的咖啡堿能夠刺激神經(jīng)中樞。同時，熟茶還具有安神的作用，經(jīng)過渥堆發(fā)酵之后，熟茶含有豐富的茶多酚，晚上睡覺前3-5個小時喝一杯熟茶，對改善睡眠有一定的幫助。
降脂解膩
熟茶含有較多茶褐素、茶多糖、茶多酚等物質(zhì)，對于人體細胞，有增加高密度脂蛋白膽固醇的作用，能夠降低血脂中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇，有利于解決血脂異常引起的健康問題。
春天養(yǎng)生可以多喝熟茶，但還要注意以下幾點：
1. 根據(jù)體質(zhì)喝茶
每個人的體質(zhì)都不一樣，茶也有茶性，喝茶應該根據(jù)自己的體質(zhì)對應選擇。如果體質(zhì)偏寒，應該選擇熟茶、紅茶這類偏暖的茶，茶性溫和。
2. 講究喝茶時間
喝茶的時間早晚有別，不同的時間喝不同的茶，起到的效果會不一樣。比如，在晚上，應該要保證良好的睡眠，如果要喝茶，就喝淡一點的茶。
3. 注意日常飲食
有人經(jīng)常在大魚大肉之后，喝茶解膩，其實這樣對身體是不好的，飲食不當引起的健康問題，還應該從飲食方面調(diào)整，喝茶起到的是輔助作用，不是萬能的。
春暖花開，喝一杯溫潤醇和的普洱熟茶
喚醒身體，也喚醒久違的好心情
