一到夏天，飲茶需求就會(huì)成倍增加。不僅因?yàn)闅鉁馗?，身體水分揮發(fā)快，補(bǔ)水需求強(qiáng)；也因?yàn)樘鞖庋谉?，心浮氣躁，消暑降溫的需求?qiáng)了起來(lái)。比起冰鎮(zhèn)飲料對(duì)脾臟的傷害，奶茶的高脂高糖，茶成為健康且有效地選擇。中國(guó)茶分類眾多，不同茶有不同效果，在選擇茶時(shí)，也需要配合季節(jié)與體質(zhì)，如果喝茶毫無(wú)規(guī)律，不僅沒(méi)有發(fā)揮出好茶的價(jià)值，還會(huì)對(duì)身體造成一些不適。那么如何在夏季喝普洱茶。
夏天喝普洱茶會(huì)上火嗎
夏天喝普洱茶一般不會(huì)上火，但需要注意飲用的量不可過(guò)多。
普洱茶主要是經(jīng)過(guò)發(fā)酵熟化以后而成的，性質(zhì)平和，能達(dá)到入心和補(bǔ)陽(yáng)氣血的作用，而里邊有大量的茶多酚和氨基酸等元素，在炎熱的夏季適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?，能達(dá)到生津止渴的效果。普洱茶中有豐富的膳食纖維，能有效的清除腸道內(nèi)的燥熱，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于腸燥所引起的上火癥狀有輔助治療作用，所以夏天喝普洱茶不會(huì)上火，反而能達(dá)到降火的目的。
夏天喝普洱茶需要適當(dāng)?shù)臄z入，以免過(guò)多攝入對(duì)腸道造成刺激，出現(xiàn)不適。
夏天喝什么普洱茶
1、飯前喝普洱熟茶
發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對(duì)腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對(duì)于長(zhǎng)期便秘和排毒不暢的女生來(lái)說(shuō)，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見(jiàn)影。
2、飯后喝普洱生茶
生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵存儲(chǔ)工藝的茶類，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實(shí)驗(yàn)曾證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無(wú)論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對(duì)于長(zhǎng)期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。
喝普洱茶有哪些好處
1.提神醒腦
普洱茶特別是普洱生茶內(nèi)含有豐富的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以興奮我們腦部神經(jīng)，可以有效的幫助達(dá)到提神醒腦的作用，感覺(jué)到大腦混沌、身體疲乏的時(shí)候，可以喝些普洱茶。
2.減肥降壓
普洱茶內(nèi)含有可以減少脂化合物、膽固醇的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化的作用；并且普洱茶還可以緩解血管、腦部血流量，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化都有很好的抑制作用。
3.暖胃護(hù)胃
常喝普洱茶普洱熟茶，具有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，對(duì)于胃不好的人群來(lái)說(shuō)，可以多選擇喝普洱熟茶。
總之，夏季喝普洱茶是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，在飲用普洱茶時(shí)，也要注意質(zhì)量和品牌。同時(shí)，需要提醒的是，普洱茶雖然具有多種好處，但也需要適量飲用。過(guò)量飲用可能會(huì)引起胃不適、心慌等不良反應(yīng)，所以合理飲用才是最健康的方式。
