睡前喝普洱茶好不好 ？晚上可以喝點(diǎn)普洱茶嗎？

　　睡前喝普洱茶好不好
　　1、睡前喝普洱茶好不好
　　普洱茶品性溫和,對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小,能夠促進(jìn)新陳代謝,加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化,晚上飲用普洱可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。此外,我們常喝的茶(如綠茶、紅茶、烏龍茶等)可能會(huì)導(dǎo)致失眠、多尿等問(wèn)題,但普洱茶不會(huì)。這是因?yàn)槠斩枋且环N后發(fā)酵茶,在發(fā)酵過(guò)程中,其中的茶多酚經(jīng)過(guò)強(qiáng)氧化作用,含量比普通茶要少,大約可降到15%以下甚至更多。因此,普洱茶相對(duì)其他種類(lèi)的茶,對(duì)人的睡眠影響較小。

　　2、睡前喝熟普洱茶好
　　晚上睡前沖一杯普洱茶熟茶喝,不可以喝生茶,熟茶有助于睡眠,這個(gè)養(yǎng)胃還去油,但是最好也在飯后半小時(shí)時(shí)喝,因?yàn)轳R上喝會(huì)沖淡胃液影響消化。生茶可是具有興奮作用,喝過(guò)會(huì)睡不著,興奮作用:茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率。兩者普洱茶喝法一樣,但是晚上喝是沖不是泡,用沸水沖一下就可以。

　　晚上可以喝點(diǎn)普洱茶嗎？
　　睡前飲普洱茶要適度，睡前2小時(shí)最好不要飲用普洱茶（生茶），會(huì)造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質(zhì)溫和的熟茶。
　　生茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用。但是可以適當(dāng)?shù)睾刃┦觳瑁觳铚貪?rùn)，茶堿含量低于20%，能起到安眠的作用。
　　晚飯后可以將普洱作為常規(guī)的飲料，但不要喝太多。飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠后，不然會(huì)影響消化以及睡眠。