茶是中國人生活中不可或缺的一部分，民間流傳的一句茶諺語，就很形象的道出了我們許多人日常飲茶的習(xí)慣，以及蘊(yùn)含其中的益處：

早茶一杯，一天威風(fēng); 午茶一杯，勞動輕松;晚茶一杯，提神去痛; 一日三杯，雷打不動。

諺語中對飲茶的描述，其實(shí)不無道理。在每天早、中、晚的不同時間段中，適量飲用對的茶，是一種健康的生活方式，對我們的身體更是大有好處。

正所謂，早起飲白茶，喚醒活力;午后飲白茶，調(diào)理腸胃;入夜飲白茶，安神助眠。

早起一杯茶

喚醒活力

我們都知道，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，清晨是美好一天的開始。而我們在睡了一夜之后，身體中的養(yǎng)分和水分都已大量消耗了，也因此，給身體補(bǔ)充水分，喚醒身體的機(jī)能是清晨的關(guān)鍵所在。

此時飲用淡雅的白茶，不僅能為身體補(bǔ)足水分，還能提神解乏，迅速恢復(fù)身體機(jī)能，活力滿滿開始新的一天。

要注意的是，清晨時候剛剛解除了睡眠狀態(tài)，身體的各個器官也處于緩慢運(yùn)行的“半睡眠”模式。

因此早起喝茶不宜過濃，可以在八、九點(diǎn)時喝一杯鮮爽清甜、毫香蜜韻的白毫銀針，能調(diào)理血壓，滋潤心肺，是清晨飲茶的絕佳之選。

午后一杯茶

調(diào)理腸胃

下午飲茶的時間，不妨選在午飯后或者是午休淺眠睡醒后，這時我們剛吃飽飯，脾胃和腸道的負(fù)擔(dān)較重。

而喝茶就能很好的幫助我們消脂解膩，且白茶中富含的木質(zhì)纖維和茶多糖，能平衡腸道微生物菌群，促進(jìn)營養(yǎng)的消化吸收和腸道的蠕動排毒。

此外，在午飯或者午休后，難免會感到有些昏昏欲睡，此時若喝上一杯新白茶，則可以在新白茶中豐富的茶堿和咖啡堿的雙重作用下，精神會更加飽滿。

采自春天的新白茶，散發(fā)著清新的嫩葉香和淡淡的花香，讓人聞之而身心舒暢，再加上其如山泉般的清甜口感，令人倍感心曠神怡。

入夜一杯茶

安神助眠

夜晚時分，要為充實(shí)的一天畫上完美的句點(diǎn)，精神也應(yīng)得到舒緩放松。

特別是在當(dāng)下的寒冬時分，夜晚更應(yīng)注重安神精氣，提高睡眠質(zhì)量，讓身體得以恢復(fù)元?dú)狻?/p>

因此在寒風(fēng)蕭瑟的夜晚，煮一壺暖身更暖心的老白茶是再適合不過的，特別是陳放三年以上的老壽眉，煮后棗香滿屋，幾杯飲下后渾身都是熱乎乎的，令人心神安寧。

老白茶經(jīng)由數(shù)年的陳化，茶葉中提神的茶堿和咖啡堿含量比新白茶降低許多，而安神的茶氨酸則更多的保存下來，發(fā)揮舒壓助眠之功效，我們的精神得以放松，自然也會睡得更香。

喝茶是一種健康的生活方式，前提是要因時而異，遵循生物鐘的黃金時間段。

在對的時間喝對的茶，才能更好發(fā)揮茶的養(yǎng)生益處，感受茶帶給我們的美妙之處。