長(zhǎng)期喝茶和不喝茶的人，體質(zhì)有什么差別？

　　很多南方人喜歡喝茶，這屬于簡(jiǎn)單舒適的生活方式。正確的方式可以減緩自由基對(duì)身體帶來的傷害，同時(shí)解除了油膩，達(dá)到了延年益壽的效果。那么長(zhǎng)期喝茶和不喝茶的人體質(zhì)上有什么差別？

　　一、喝茶對(duì)于身體而言有哪些好處？

　　1.可以攝入更多一些的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：說到茶，無非是茶和水的完美結(jié)合。茶葉中含有茶多酚、葉綠素、維生素K、礦物質(zhì)鉀等營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)攝入可幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，防止相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。2.可以增強(qiáng)身體的免疫能力：茶葉中含有兒茶素、葉綠素、維生素C等多種抗氧化劑，攝入后能起到適當(dāng)?shù)奶岣呙庖吡Φ淖饔?，有助于抵御病毒、?xì)菌等有害物質(zhì)的入侵。

　　2.飲水量相對(duì)更充足：現(xiàn)代人有一個(gè)共同的問題，那就是他們不喝水。缺水會(huì)稍微增加便秘、皮膚斑點(diǎn)、體火等問題的可能性。如果我們能通過喝茶來增加我們的日常飲用水和水供應(yīng)，這確實(shí)是一個(gè)很好的例子。含水分物質(zhì)的吸收，可促進(jìn)腸道及全身的新陳代謝，加速腸道和促進(jìn)頑固便秘等干燥問題的避免。同時(shí)喝水也能促進(jìn)你的皮膚健康，粉刺、長(zhǎng)斑等問題。

　　3.可以幫助您戒掉一些壞習(xí)慣：現(xiàn)代人有很多不健康的生活習(xí)慣，抽煙、喝酒或吃糖，這些習(xí)慣限制了我們生活中的健康，當(dāng)經(jīng)常喝茶可以幫助你分散注意力，擺脫一些不可靠的習(xí)慣時(shí)，這的確是一件值得信賴的事情。與不喝茶的人相比，有一種“健康嗜好”可以幫助消磨時(shí)間。

　　二、為什么冬天要多喝茶

　　人的活動(dòng)力在冬天有所降低，肢體也容易因寒冷而變得有點(diǎn)僵硬遲鈍。食用溫陽滋補(bǔ)的食物，或飲用性溫的茶，可以溫暖腸胃和身體，增強(qiáng)活力，提高抵抗力。

　　在寒冷、蕭條的冬季，人的情緒也容易變得低落，常常會(huì)感到一種無可名狀的孤獨(dú)。這個(gè)時(shí)候，喝上一杯溫暖的茶，被茶的香醇和甘甜縈繞，能緩解這種因天氣變化而帶來的情緒波動(dòng)。茶一邊溫暖著我們的身體，一邊慰藉著我們的心靈，實(shí)在是冬天不可或缺的陪伴。

　　三、喝茶的正確方法

　　1、早晨喝茶通便

　　現(xiàn)在很多人的生活和飲食并不是特別的規(guī)律，所以在日常生活當(dāng)中像便秘現(xiàn)象是非常常見的，如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，勸大家可以適當(dāng)?shù)睾纫槐哦攫B(yǎng)顏茶，這樣可以幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，使腸道更加輕松緩解便秘的現(xiàn)象，同時(shí)也能夠達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也可以讓我們的氣色變得更好一些。

　　2、下午喝一杯提神茶

　　其實(shí)很多上班族都有這樣的通病，到了下午三四點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)感覺到非常的疲勞乏力，這時(shí)候大家可以喝上一杯提神茶，能夠讓自己迅速地進(jìn)入到工作狀態(tài)當(dāng)中，如果這時(shí)候有一點(diǎn)饑餓的話，還可以搭配一點(diǎn)小甜點(diǎn)。

　　3、晚上喝一杯安神茶

　　很多人害怕晚上喝茶的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致失眠，其實(shí)這還需要看大家選擇什么樣的茶水了，如果大家喝一些安神的茶，比如說蒲公英茶，紅茶等等，這樣能夠有助于睡眠。

　　很多人選擇長(zhǎng)期喝茶是沖著茶葉養(yǎng)生功效而來。我國(guó)六大茶類，每一類茶葉都有各自鮮明特色。茶葉富含多種維生素、氨基酸、各種微量元素等有益身體成分，在預(yù)防心腦血管疾病、明目安神、止渴生津、消食解膩、去脂減肥等方面具有一定效用，這也是不爭(zhēng)的事實(shí)。正因?yàn)槿绱耍覀円部梢园l(fā)現(xiàn)，身邊長(zhǎng)期喝茶的人群中，具有以下幾個(gè)點(diǎn)：胖子比較少、得“三高”的人比較少，患上抑郁癥的人也不多。