每天喝上兩杯茶滋補養(yǎng)生

茶，自古以來就是養(yǎng)生上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟、祛毒素。一杯熱氣騰騰的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，還能滋補養(yǎng)生。下面推薦幾款養(yǎng)生茶，一起來看看吧。

　　解手腳涼—普洱茶

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　　普洱茶茶性比較溫和，有養(yǎng)胃、護胃的作用。尤其適合體寒的人飲用。此外，普洱茶可舒張血管，使血壓有一定程度的下降，同時可降低心率，對高血壓、動脈硬化患者有輔助治療作用。

　　做法：取3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡；等到茶湯冷卻至50℃~60℃時，可根據(jù)個人口味調(diào)入適量蜂蜜。

　　增強體能—紅棗茶

　　紅棗性平，味甜醇，能補脾胃。其所含的環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力；所含的山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量較高，熱量較大，因此適合天氣寒冷時食用。

　　做法：每次用紅棗10~15顆，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補的作用，是老少皆宜的茶飲。

　　補腎抗衰—黑豆茶

　　《本草綱目》中記載，黑豆有延緩衰老、治療腰膝疼痛的效果。此外，黑豆還有補腎、烏發(fā)的作用。但黑豆不易被消化，所以消化功能較差、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過度食用。

　　做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700毫升。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用；在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆；之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。?

　　去火解燥—銀耳茶

　　銀耳屬于陰陽雙補之品，其性溫和，所以身體虛弱及大病初愈者皆可用其補養(yǎng)，不用擔(dān)心虛不受補。銀耳有潤肺滋陰之功效，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季嘴唇、皮膚干裂等。

　　做法：取20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳浸泡至軟，洗凈，往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟；茶葉用沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉；把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。