茶文化已有千年之久。飲茶不僅是一種文化習(xí)俗，而且還有利于身體健康。那么你知道平時(shí)常喝茶，會(huì)給我們的身體健康帶來哪些好處嗎？具研究，長(zhǎng)期喝茶的人身體會(huì)悄悄發(fā)生這4大“變化”，一起來看看你是否也有了這些變化。
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1?降低膽固醇
CHANNEL TEA OF CHINA
所有茶類均具有一定的降膽固醇的功效，尤其烏龍茶、綠茶及普洱茶較為明顯。香港大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。其降脂功效歸因于茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素等。
茶多酚能溶解脂肪，對(duì)脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進(jìn)脂類化合物的排出。
茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶結(jié)合，促進(jìn)動(dòng)脈壁脂蛋白酯酶進(jìn)入血液。
茶色素有抑制脂蛋白合成，加速脂質(zhì)分解，促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，降低膽固醇含量。
圖｜茶頻道
2?抗衰老
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茶里含有豐富的茶多酚。大量的研究表明，茶多酚不僅是一種天然的無毒的抗氧化劑，而且也是一種理想的天然藥物，具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌抗癌、抑制腫瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。
因此，對(duì)于不常飲茶的人來說衰老是正常的進(jìn)度，而長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶可以使衰老延緩，自然就顯得年輕。
圖｜茶頻道
3?深層排毒
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飲茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。飲茶能改善腸道微生物環(huán)境，具有調(diào)理腸胃的功能。
例如黑茶的有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能作用。黑茶中獨(dú)特的益生菌和功能因子茶多酚、兒茶素化合物等多種成分，能參與人體內(nèi)新陳代謝，對(duì)人體內(nèi)臟具有特殊的凈化功能。
圖｜茶頻道
4?纖體減肥
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茶是天然的飲料，用茶代替含糖飲料可以避免過多糖分的攝入，如果你用1至2杯茶代替經(jīng)常喝的碳酸飲料，一年的時(shí)間內(nèi)你至少可以減少攝入5萬卡路里的熱量，理論上相當(dāng)于避免了近7公斤的體重增長(zhǎng)。
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而茶中的兒茶素，通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收，能起到抗肥胖的作用；茶多酚則可通過抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解來實(shí)現(xiàn)對(duì)抗肥胖。
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且不說減肥，喝茶還能夠促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)、幫助身體平衡代謝。油膩飲食之后，喝一杯茶總是特別舒服，身體也在慢慢發(fā)生變化。女人長(zhǎng)期喝茶，身體更有活力、更輕盈，體態(tài)也更勻稱優(yōu)美。
圖｜茶頻道
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茶，就是在不經(jīng)意間改變我們的身體生活，讓我們生活變得健康和精致，讓我們?cè)谌巳褐信c眾不同。如果你身邊朋友還沒拿起茶杯，請(qǐng)記得邀請(qǐng)他們走進(jìn)茶生活。
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