茶葉的價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？

茶葉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和藥效成分，因而被稱為健康飲料。據(jù)科學(xué)家分析和鑒定，茶葉中含有300多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分。

　　這些化合物中有些是人體所必需的成分，稱之為營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素類、蛋白質(zhì)、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質(zhì)元素等，它們對(duì)人體有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　還有一部分化合物是對(duì)人體有保健和藥效作用的成分，稱之為有藥用價(jià)值的成分。如茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。

　　這些都是人體中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲茶可補(bǔ)充人們某種營(yíng)養(yǎng)之不足，有利于促進(jìn)入體的健康。下面我們就具體來(lái)看看茶葉的價(jià)值及茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？

　　茶葉的價(jià)值

　　（一）．營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。茶葉中含有10多種維生素，在泡茶時(shí)可充分利用。

　　特別是維生素C對(duì)人體有多種功效，能防治壞血病，增強(qiáng)抵抗力的功效。

　　茶葉中還含有豐富的維生素P類物質(zhì)，它能維持微血管正常的滲透，增強(qiáng)韌性，防止高血壓和血管硬化，并有防衰老之功效。

　　茶葉中含有2％～4％的多種氨基酸，大部分是人體必需的。

　　茶葉中可溶于水的糖分僅有4％～5％，因此，茶葉屬于低熱量飲料，適合于糖尿病等忌糖患者飲用。

　　另外茶葉中還含有多種礦物質(zhì)元素，有不少是人體必需的，其中鉀的含量最多，約為3％，而且易溶于水。人體細(xì)胞內(nèi)不能缺鉀，夏天人體出汗過(guò)多，易引起缺鉀，因此，飲茶是補(bǔ)充鉀素的理想方法。

　?。ǘ幱脙r(jià)值。茶葉中除具有上述營(yíng)養(yǎng)作用之外，還有很多能防病治病、有益于人體健康的藥效成分。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已于證實(shí)，茶葉中的咖啡堿有利尿、擴(kuò)張血管壁的作用，因而茶葉可以用于治療高血壓性頭疼、提高胃液分泌量。增進(jìn)食欲、幫助消化以及調(diào)節(jié)脂肪代謝。另外，咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，從而振奮精神、增進(jìn)思維、提高工作效率。茶多酚，它具有特殊的多種藥效功能。

　　茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分

　　1、茶多酚

　　茶多酚是茶葉中的一種主要化學(xué)成分，是茶葉中30多種酚類物質(zhì)的總稱，味苦澀。南方的茶葉、夏天的茶葉、嫩茶、綠茶中茶多酚含量最高。喝茶時(shí)感覺(jué)到的澀味，就是茶多酚呈現(xiàn)的滋味。

　　茶多酚具有抗衰老、抗輻射、清除自由基、延緩衰老等作用。茶多酚是自然界中最強(qiáng)有力的抗氧化劑之一。實(shí)驗(yàn)證明，10ug/ml茶多酚的作用可以相當(dāng)于200ug/ml維生素E的作用。

　　2、氨基酸

　　茶葉中的氨基酸含量一般占茶葉干物質(zhì)的1-4%。茶葉中氨基酸極易溶于水，且具有鮮甜味，類似味精的鮮爽味。

　　其中，茶葉中的茶氨酸是茶樹(shù)特有的氨基酸，一般植物中罕見(jiàn)，也是茶樹(shù)中的特征性物質(zhì)。茶氨酸可以提供機(jī)體的免疫力，抵抗病毒侵襲；可以起到鎮(zhèn)靜作用、抗焦慮、抗抑郁；還能增強(qiáng)肝臟排毒的功能。

　　3、生物堿

　　茶葉中的生物堿，主要是咖啡堿，因其最初是在咖啡中發(fā)現(xiàn)，故名咖啡堿。后來(lái)從茶葉中也發(fā)現(xiàn)含有此化合物，而且比咖啡豆的含量還要高（1-2%）故又稱茶素。

　　茶葉中咖啡堿的含量在2%—5%之間，茶葉沖泡后，約有80%以上的咖啡堿能溶解于沸水中?？Х葔A具有提神醒腦、改善情緒、消除疲勞、強(qiáng)心利尿等功效，而我們喝茶時(shí)感覺(jué)到的苦味，主要就是咖啡因所呈現(xiàn)的滋味。

　　4、維生素

　　茶葉中含有多種維生素，主要有維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸、煙酸、維生素E等，都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它們與咖啡堿、茶多酚協(xié)同產(chǎn)生藥理作用，能比單純的成分起到更多的作用。

　　5、氟化物

　　一般食物含氟量很少。茶葉中含有較豐富的氟，含量一般為0.002～0.025%。茶葉中的氟化物約有40-80%溶解于開(kāi)水。作用：堅(jiān)齒，使牙齒的琺瑯質(zhì)更加堅(jiān)硬，防齲，不長(zhǎng)蟲牙。

　　烏龍茶和綠茶含氟量最高，新采摘的茶葉含氟量高，粗老茶葉含氟量高于茶芽和嫩葉。

　　6、糖類物質(zhì)

　　茶鮮葉中的糖類物質(zhì)，包括單糖、寡糖、多糖及少量其他糖類。單糖和雙糖是構(gòu)成茶葉中可溶性糖的主要成分。

　　總的來(lái)說(shuō)，茶葉價(jià)值最突出的莫過(guò)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這些茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分，不只是茶葉產(chǎn)生其色、香、味的源泉，更重要的是，我們?cè)诤炔钑r(shí)從中所獲得的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的來(lái)源，也是構(gòu)成茶葉品質(zhì)的不可或缺的內(nèi)含物質(zhì)。

（整理：茶小小，攝影：西卡，資料來(lái)源：中國(guó)普洱茶網(wǎng)）