一般家長都不敢給兒童喝茶，認(rèn)為茶的刺激性大，怕傷兒童的脾胃。
國內(nèi)外無任何科學(xué)研究有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童是不能喝茶的。反而是對(duì)軟飲料的研究證實(shí)，兒童喝軟飲料會(huì)導(dǎo)致齲齒、缺鈣、貧血、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙等問題，尤其是可樂。
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、糖類、蛋白質(zhì)、芳香物質(zhì)等，還有鋅、氟等有益的微量元素，都是兒童生長發(fā)育所需的。茶葉中僅有咖啡堿不適合兒童，咖啡堿是一種中樞神經(jīng)興奮物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)改變?nèi)说纳窠?jīng)興奮程度。
所以，只要合理飲用，茶水對(duì)兒童健康是有益的。
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喝茶可以預(yù)防輻射
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現(xiàn)在的兒童接觸太多的電子產(chǎn)品，多少都會(huì)受到輻射影響。普洱茶具有清肝明目、減少輻射的作用，適量喝一些淡茶有助于保護(hù)視力、減少輻射帶來的傷害。
喝茶可以預(yù)防齲齒
小朋友愛吃糖，飲茶或用茶水漱口，是保護(hù)牙齒的一個(gè)好方法，不但能去除口臭，還可以防治齲齒。茶中含有氟，是一種抗酸防腐的物質(zhì)，就像給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層。
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喝茶可以補(bǔ)充營養(yǎng)
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茶葉中含有鉀、銅、鋅、硒等多種無機(jī)礦物質(zhì)元素及蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、維生素等有機(jī)化合物，能夠提供兒童生長發(fā)育所需的一些營養(yǎng)素，防止某些疾病的發(fā)生。
喝茶可以促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲
兒童往往會(huì)有厭食、偏食、挑食、不肯乖乖吃飯等不良飲食習(xí)慣，或因貪食產(chǎn)生過飽現(xiàn)象。
這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)娘嫴?，能消食除膩，加?qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲。茶水中所含有的維生素、氨基酸等對(duì)脂肪代謝尤為有用，可減輕油葷帶來的不適感。
那么，兒童喝茶需要注意什么？
飲茶量：要適中，每天2-3小杯。
飲茶濃度：要清淡，其濃度大約為成人濃度的三分之一。投茶量可以少一點(diǎn)，或者在泡出的茶湯里再注入開水沖淡少飲些即可。
飲茶時(shí)間：飯后不宜馬上飲茶，茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物，會(huì)阻止機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。臨睡前不宜飲茶，茶中咖啡類對(duì)中樞神經(jīng)有一定興奮作用，睡前飲用會(huì)使兒童頭腦興奮、失眠。
兒童比較適合飲普洱熟茶，因?yàn)槠斩觳璨栊云珳?，有暖胃、刮油作用，?duì)于愛吃肉的兒童而言是一種比較好的選擇。
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