茶，作為古老而健康的飲料，具有不少功效，常喝有益身心。

　　越來越多的人，正在通過喝茶來達到保健養(yǎng)生的目的。作為一種健康的生活方式，作為一杯健康的茶飲，我們應(yīng)該與身邊更多的朋友分享。而下面我們要介紹的這6類人，更需要多喝點茶來強身護體。 如果你身邊有這樣子的朋友對號入座了，請告訴ta多喝茶吧！

　　1、常抽煙的人

　　比起喝酒，抽煙百害而無一益，是一種不健康的生活習(xí)慣。長期抽煙會導(dǎo)致腦部疾病、心血管疾病、白內(nèi)障、癌癥等多種疾病。減輕煙毒對人體的損害，喝茶也能發(fā)揮良好的作用。

　　茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅能防治白內(nèi)障、保護眼睛，還能抗尼古丁、解煙毒。

　　2、常熬夜的人

　　熬夜加班、通宵打游戲、通宵狂歡……常常是不知不覺就過了早睡的點，熬夜傷身，長此以往，腸胃受損、視力下降、失眠抑郁、皮膚變糟、精神不濟……我們都知道要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，可有時候要么無可奈何，要么后知后覺，要么僥幸無視，就變成了夜貓子一族！

　　熬夜工作需要充沛的精力，此時的你需要一杯健康的好茶來提神醒腦。研究證實，茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮過程，使頭腦清醒，思維敏捷，同時又能加快血液循環(huán)，促進新陳代謝。勞累后喝一杯茶，你會感到如釋重負，從香氣到湯味，從內(nèi)到外按摩著你緊繃的神經(jīng)。

　　3、常對屏幕的人

　　伴隨著科技的進步，電視機、手機、電腦、平板……越來越多的電子產(chǎn)品進入人們的日常生活。我們的皮膚全天裸露在各種電光屏下，上班辦公、刷微信、逛淘寶、玩游戲……皮膚從當(dāng)年的吹彈可破，變成了現(xiàn)在的黯啞無光澤，BB霜越抹越厚，卻解決不了根本問題。何不來一杯茶，既健康，又能降低輻射？

　　茶葉中含有多酚類物質(zhì)、脂多酸、維生素C等，能有效降低輻射。另一方面，長時間面對手機電腦屏幕會對人的眼睛產(chǎn)生損傷，茶葉中所含的維生素和胡蘿卜素對視力有一定的保護作用。因此，我們建議，常對電腦辦公的人員，要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。

　　4、腸胃不佳的人

　　我們知道不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇涼性或者溫和的茶。適宜濃度下茶性溫和的黑茶、熟普和紅茶，非但不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水進入人體腸胃之后，還會形成一層膜，附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護的作用。長期飲用可以起到養(yǎng)胃、護胃的作用。另外，茶葉還有促進腸胃蠕動的功能，長期飲用有助于通便，提高腸道免疫力。

　　5、體寒濕重的人

　　體質(zhì)虛寒的人手腳冰冷，血液循環(huán)不暢，到了秋冬寒涼時節(jié)，會出現(xiàn)免疫力下降、新陳代謝變慢等癥狀。此時我們的身體就需要一杯溫?zé)崤缘募t茶，來促進全身血液的循環(huán)，抵御寒意來襲。

　　而體內(nèi)濕氣重的人常常會覺得困倦體乏、食欲不振、手腳冰冷。其中多數(shù)屬于脾胃功能不好，也有一些屬于虛寒體質(zhì)，這時需要選擇熟普、紅茶等溫性滋胃的茶來養(yǎng)護。這些茶能夠有效行氣排濕，另一方面茶具有的利尿功能，也能很好的幫助人排除體內(nèi)的濕氣。

　　6、年邁長輩三高人群

　　茶葉中的茶氨酸可以起到抑制血壓的作用；生物堿和類黃酮兩種物質(zhì)能使血管壁適當(dāng)?shù)乃沙冢瑥亩黾恿搜艿挠行е睆?，通過血管舒張來使血壓得到下降。

　　茶黃素能軟化血管，有效清除血管壁內(nèi)的粥樣物質(zhì)，被稱為心血管的“清道夫”。茶葉中特有的茶多糖具有類似胰島素的作用，能降低人體內(nèi)的血糖含量。

　　研究證明：給小白鼠注射茶多糖7小時后，其血糖含量下降70％。茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進脂類物質(zhì)排出，因而能降低血液中膽固醇，從而減少動脈血管壁上脂肪的沉積，降低動脈化的發(fā)病率；還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機體內(nèi)的脂肪含量。

　　7、體脂過度肥胖人士

　　茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解，生成一些低分子的可食性寡糖類。

　　這些就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道微生物生長繁殖的膳食纖維。黑茶的減肥功能比較突出的原因就在這里。

　　8、 經(jīng)常性便秘人群

　　茶湯中的肌醇，葉酸，蛋氨酸等多種化合物都有調(diào)節(jié)脂肪代謝功能，茶葉中的芳香物質(zhì)能溶解脂肪，幫助消化肉類食物。