茶的保健作用非常的多，雖說常飲茶對身體有好處，但是也要根據身體的情況來選擇對的茶才能達到養(yǎng)生作用。

　　女性作為一個特殊的群體，一來是體質偏弱一些，二來是總有身體不方便的時候。所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。

　　1、按體質、茶性來喝茶

　　中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。

　　青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。

　　黑茶性溫，能去油膩，適當存放后再喝，口感和保健效果更佳。

　　紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。

　　綠茶性涼，體質偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。

　　白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。

　　黃茶也跟綠茶大致相同。

　　2、多喝熟茶少喝生茶

　　生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因為喝生茶并不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。

　　熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。

　　3、經期選擇性少喝茶

　　女性朋友在經期不宜喝太多茶，因為很多茶還是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經期的緊張情緒，從而加劇經期的不適感。

　　但有的人說，茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應，喝茶會影響鐵的吸收，甚至導致貧血。其實這種說法是不對的。在早期，茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質被混為一談，后來糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質，但兩者并非同一種物質。茶多酚并不會影響鐵的吸收。

　　4、孕期不宜喝濃茶

　　孕婦喝茶，可以比正常人喝茶更淡一點。喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，不利于母體和胎兒健康。

　　正常情況下孕婦是可以飲用少量淡茶的，到了圍產期就盡可能控制一下，避免喝茶引起失眠。但是由于個人體質不一，孕婦飲茶最好咨詢醫(yī)生。

　　5、哺乳期不能大量喝茶

　　孕婦在生產完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的多酚類物質被粘膜吸收進入血液循環(huán)，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。

　　且飲茶后通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。

　　6、更年期不宜過量喝茶

　　女性約于四十五歲開始進入更年期，除了頭暈、乏力以外，有時還會出現心動過速、失眠多夢、情緒起伏、月經紊亂等癥狀。

　　更年期的女性適量飲茶對緩解焦慮、排遣抑郁有幫助。但過量飲茶反而會興奮緊張，加重失眠等癥狀，不利于舒暢度過更年期。

　　女性多喝茶，學習茶藝，不僅對自身的健康大有益處，自身品味、氣質也會在飲茶的過程中逐漸提升。

　　女性喝茶，不妨多注意一些細節(jié)，對自己更好哦——