經(jīng)常喝茶葉水對身體好不好

　　經(jīng)常喝茶葉水對身體好不好

　　喝茶水的好處主要有幫助消化、減輕疲勞、增強記憶力等。

　　1.茶葉中有一種名為咖啡堿的物質(zhì)，它可以促進胃液分泌，促進消化，增加機體對脂肪的分解能力。另外喝茶還可以降低血脂和膽固醇水平，以降低心腦血管疾病的風險。

　　2.茶葉中含有兒茶素，它具有抗氧化的作用，可以促進身體燃燒脂肪，有助于抗疲勞，特別是飲用一些綠茶，效果會更明顯。

　　3.據(jù)研究表明茶葉中的茶多酚可以增加記憶力，提高學習效率。

　　4.茶葉中含有咖啡堿，能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。喜歡喝茶的人群要注意，不建議飲用太濃的茶，濃茶含有大量的咖啡因、茶堿等，飲量過多會可導致失眠并傷及腸胃。也不建議空腹喝茶，空腹飲茶刺激脾胃，進而使人食欲不振。還有不要飲用太燙的茶，太燙的茶水對人的口腔、胃部的刺激較強，且較易損傷胃壁。

　　喝茶不利于健康？

　　從古至今，喝茶都是備受歡迎的養(yǎng)生保健方式，但是如今隨著人們對茶水的深入研究卻發(fā)現(xiàn)，在某些情況下喝茶，反而不利于身體健康。

　　茶葉中主要有兩大物質(zhì)，一種叫茶多酚，一種叫兒茶素。

　　兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪，有降脂軟化血管的作用。茶多酚具有抗紫外線，抵御輻射作用，也有一定的抗腫瘤作用。

　　另外，茶中主要含有咖啡因，咖啡因在不過量的情況下可以起到提高興奮點、醒神的作用。如果喝的過多、過濃的情況下，就會出現(xiàn)不好的一面，即引起血壓升高，出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶等癥狀。

　　它還含有茶堿，茶堿在少量服用的情況下，可以刺激胃酸分泌，增加消化能力。但如果茶堿攝入過多，會對胃黏膜造成損傷，引起胃炎、胃潰瘍。茶葉里還含有很多氟，可以促進骨質(zhì)的發(fā)育。

　　因此，在平時如果喜歡喝茶，一定要把握正確合理的飲茶方法。