喝茶會(huì)胖嗎？常喝茶有什么好處

　　喝茶會(huì)胖嗎

　　1、不會(huì)胖的情況

　　如果是喝綠茶、白茶等不含糖或含糖量少的茶，偶爾飲用可以提神醒腦，還可以促進(jìn)身體新陳代謝，一般不會(huì)引起發(fā)胖。但不建議喝過多茶，以免出現(xiàn)失眠多夢現(xiàn)象。

　　2、會(huì)胖的情況

　　如果是水果茶，含糖量較高，長時(shí)間大量飲用，且長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)身體肥胖現(xiàn)象。身體肥胖還可能與食用過多高糖、高脂肪食物等原因有關(guān)，建議減少攝入含糖量高的食物。

　　在日常生活中，要保持良好的飲食習(xí)慣，少食多餐。平時(shí)要積極參加體育運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、跑步、游泳等，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，控制體重。注意少吃高糖、高脂肪食物，比如巧克力、奶油蛋糕等。如果出現(xiàn)多飲多食、體重下降等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，對身體造成嚴(yán)重?fù)p害。

　　常喝茶有什么好處

　　1、減肥

　　喝茶有減肥的好處，比如綠茶、普洱等具有非常好的減肥效果，因?yàn)檫@兩種茶葉里面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內(nèi)脂肪，降低血脂和膽固醇，是有助于減肥的，進(jìn)而預(yù)防和抑制肥胖的作用。

　　2、潤肺化痰

　　喝茶有潤肺化痰的好處，因?yàn)椴枞~含有茶堿成分，茶堿可以松弛支氣管平滑肌，對于治療食積痰滯有很大功效。另外，茶葉中含有的咖啡堿等成分，能夠促進(jìn)胃酸分泌，進(jìn)而能夠起到消食，幫助消化吸收以及促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝的作用。

　　3、提神

　　茶水能幫助提神，因?yàn)椴枞~里有一種叫咖啡堿的成分，它能夠刺激大腦皮質(zhì)，使人精神振奮，適合上班族，但不宜喝濃茶，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　4、提高免疫力

　　茶葉中含有一種抗體化合物，這種抗體化合物在人體中會(huì)幫助人體建立起抵抗病菌的防線，有利于提高人體免疫力，預(yù)防疾病。