茶，經(jīng)歷了漫漫歲月，從以前藥用、食用、到現(xiàn)在的飲用。說明喝茶對人體是有益的，尤其是長期堅持喝茶。但是它也很講究。什么體質(zhì)喝什么茶。那么一天里，什么時間段適合喝茶呢?
??最佳喝茶時間表
喝茶到底該什么時間喝呢？如果時間不對，那營養(yǎng)就白費了，今天我們就來聊一聊喝茶時間。
早晨【7:00~9:00】
早起后喝一杯茶是很不錯的選擇，因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。
早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。腸胃不好者不建議空腹飲茶。
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上午【9:00~11:00】
這個時間段，屬于飯后開始工作或者學習，一杯茶可以很好的提神上午茶醒腦，平靜思緒。
推薦滋味清甜，香氣舒心的白茶??讓你早上精神充沛有活力。
下午【13:00~15:00】
下午3：00左右是一天中喝茶的最佳時間，此時喝茶從古自今都受人推崇，被稱為申時茶。
通常情況下，人體在下午時分會肝火旺盛，此時飲用白茶或者綠茶可使這一癥狀得到緩解。
晚飯后【19:30~20:30】
選擇喝黑茶或者白茶，尤其是熟普或者老白茶。因為熟普和白茶的茶性是溫性的，可以幫助分解脂肪，并且老白茶屬于低咖啡因，不會影響睡眠，也可以抗氧化。
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吃太咸的食物后
這時喝兒茶素含量較高的高級白茶，可以抑制致癌物的形成，增強免疫功能。
吃油膩的食物后
吃完油膩的食物喝茶有利于加快排入腸道，使胃部舒暢。為了"消解膩茶脂”而喝茶建議喝烏龍茶或者普洱茶，喝熱茶且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響消化。
便秘積食時
普洱茶有很好的助消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用，俗稱“刮油茶”長期食用肉類的邊疆游牧民族便是靠黑茶解決便秘等問題的
壓力大焦慮時
壓力大焦慮的時候點一杯甜甜的奶茶。當我們品嘗到甜味的食品時，大腦會釋放內(nèi)啡肽、多巴胺等物質(zhì)，偶爾喝喝可以，但是常常喝奶茶不可取哦~
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