白牡丹茶可以長期飲用嗎？

　　常喝白牡丹茶的好處

　　1、抗氧化：白牡丹茶中黃酮含量較高，黃酮是天然的抗氧化劑，具有極強的抗氧化效果，能有效中和紫外線和環(huán)境污染所生成的活性自由基，適量飲用白牡丹茶可以起到抗氧化的作用。

　　2、護目：白牡丹茶中含有豐富的維生素A、二氫楊梅素元素，可預防夜盲癥與干眼病，適量飲用白牡丹茶可以起到保護眼睛的功效，可以有效維護視力，預防眼疾。

　　3、利尿：白牡丹茶中豐富的咖啡堿能刺激腎臟，提高尿液濾出率，促使尿液迅速排出體外，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間，適量飲用白牡丹茶可以起到利尿、排毒的功效。

　　白牡丹茶怎么喝

　　1、杯泡法

　　第一種是用杯泡白牡丹茶，而這里選用的茶具杯子一般是指玻璃杯、或者說用敞口、大肚的公道杯

　　那么我們在沖泡的時候，可以先準備一個200毫升的大玻璃杯；

　　然后取3~4克左右白牡丹茶放到大杯里，倒入少許開水浸；

　　然后接著注入七分滿，稍作浸泡即可出湯，也可以待茶湯適口直接飲用。

　　2、蓋碗泡

　　用蓋碗泡白牡丹茶，一般就是最為常見的那種白瓷蓋碗了。

　　那么我們在沖泡的時候，可先準備一個110ml左右的蓋碗；

　　先用開水溫杯潔具，并及時倒掉溫杯的廢水。

　　然后取上5克白牡丹茶放入蓋碗中，用100度的沸水沖泡，5秒左右便可出湯飲之。

　　3、壺泡法

　　第三種是用玻璃壺、或者悶茶壺。

　　容量一般是500ml左右的這種，準備3~5克干茶白牡丹即可。先用少量開水燙洗茶壺，之后將茶葉投入壺中，加入100度沸水沖泡，當值一段時間，然后倒入茶杯飲用。

　　喝白牡丹茶的注意事項

　　1.老年人別喝太多

　　白牡丹茶雖然非常珍貴，但是卻不是太適合飲用過多。一般成年人每天喝白牡丹茶的份量都要控制在五克以內(nèi)，而如果是老年人的話最好在三克一下了。白牡丹茶并不太適合老年人喝，如果可以的話最好換其他種類的茶喝。

　　2.經(jīng)期別喝

　　經(jīng)期女性都不能喝茶，有些茶種類喝少量都是可以的，但白牡丹茶是少量都不可以喝的。經(jīng)期女性如果喝白牡丹茶的話，容易因為其中的微量元素造成缺鐵性的貧血，經(jīng)血量會變少，還會擾亂經(jīng)期周期。

　　3.這些人不能喝

　　雖然白牡丹茶的功效作用很不錯，但有些人是不適合喝的。例如腎虛，體質(zhì)虛弱，便秘嚴重，高血壓以及神經(jīng)衰弱，心臟病人者等，這類人群最好不要碰白牡丹茶，尤其是濃的白牡丹茶。

　　4.不能空腹喝

　　很多的茶種類都不適合空腹喝，白牡丹茶也是如此?？崭购劝啄档げ钑碳さ轿刚衬?，會引起肚子餓或者頭疼的癥狀，長期空腹喝茶容易導致營養(yǎng)不良。

　　常飲白牡丹茶，有退熱、祛暑之功效，為夏日佳飲。令人精神愉悅、心曠神怡，且茶中富含人體所需的氨基酸、茶多酚、礦物質(zhì)、多種維生素及鋅、硒等微量元素，具有生津止渴、清肝明目、提神醒腦、鎮(zhèn)靜降壓、防齲堅齒、解毒利尿、除膩化積、減肥美容、養(yǎng)顏益壽、防治流感、防御輻射等諸多功效，是當今公認最安全又營養(yǎng)的綠色健康飲品。