人一天要喝多少杯茶才好？

　　英國有一個宣傳飲茶的口號：“為了健康，請每天喝四杯茶?！泵绹恫枧c咖啡貿易》雜志早在1907年介紹茶葉時曾說道：“用品質好的茶按平常的方法沖泡，普通人每天飲茶五六杯也不會有害?！彪S著茶葉品飲消費的推廣和普及，關于這方面的經驗數據積累越來越豐富，相關認識也越來越深入。

　　你可能很自然會問到一個問題：不同的人，所使用的茶杯大小各異，如何根據杯數來確定飲茶量？根據人體對茶葉中保健成分和營養(yǎng)成分的合理需求，并考慮人體對水分的需求，浙江大學茶學系教授表示：成人的飲茶量，通常以每天泡飲干茶5-15克為宜。泡這些茶的總體用水量可控制在400-1500毫升。當然，如果品飲的是云南茶，因為其內質豐富的特點，可適當減少投茶量。即一個正常的成年人，每天大概以飲中等濃度的茶2-3杯為宜：每杯茶葉的用茶量3-5克，用水量150-300毫升——通常一個易拉罐的體積是355毫升，農夫山泉礦泉水小瓶是380毫升。每次茶水以沖泡2-3次為宜，不宜重復沖泡過多。每次沖泡時，可根據自己的口感習慣，掌握合適的茶水比調出自己喜歡的濃度。

　　這只是對普通人每天用茶總量的一般性建議，僅作參考指南，具體還須考慮人的年齡(老年可比青少年多喝茶)、飲茶習慣(嗜茶的人可比喝茶少的人多喝茶)、所處生活環(huán)境、氣候狀況、風俗習慣和本人健康狀況。
　　運動量大、消耗多、進食量大的人，每天飲茶可適量增加一些，如15-20克。以肉類為主食或食肉量大的人，比如長期生活、工作在缺少蔬菜、瓜果的海島、高山、邊疆等地區(qū)的人，飲茶數量也可多一些，每日20-30克的飲茶量都是可以接受的，這樣可以彌補維生素等攝入的不足。而對那些身體虛弱或患有神經衰弱、缺鐵性貧血、心動過速等疾病的人來說，一般就要少飲甚至不飲茶。（來源：找茶，圖片來源：茶友網圖庫）