近期的冷空氣活動非常頻繁，前一股冷空氣的影響剛剛趨于結束，一股新的冷空氣又接踵而至，我國中東部地區(qū)自北向南出現4～8℃的降溫，部分地區(qū)降溫幅度達10℃以上。面對已經到了的降溫季節(jié)，大家一定要懂得呵護好自己!

天氣變冷，身體容易因氣候急速的變化而出現疾病情況。茶補四季，此時一杯暖暖的茶湯能呵護大家的身體健康，幫助順利過秋冬!

不過以茶養(yǎng)身需遵循科學之道，講究“天時地利人和”。畢竟一杯合適自己的茶，方能溫潤順暢，愉悅身心。

天時 -- 冬藏

春生夏長，秋收冬藏，是四時之道。秋冬日養(yǎng)生講究一個藏字，大家要多多進補蛋白質、維生素和易消化的食物，儲藏足夠多的能量，保持內部的溫暖。

寒露過后，晝長夜短，一日之中早晚溫差大，早上和晚上記得添衣御寒，不讓冷空氣侵入身心。寒從腳下生，晚上記得用熱水泡腳，能一掃身上寒意，暖暖地睡個好覺。

秋冬日室外寒冷，大家都想躲在暖被窩里不出門，但是整天躺在床上也太無趣。那不妨沏上一壺好茶，與家人共飲，閑話家常;或共邀請三兩好友，賞茶品茗，談談心，說說話，也是一件美事。

暖暖的茶水能讓人整個身心都暖洋洋的，渾身舒暢，睡意盡消，不浪費這難得的休閑時光。

地利 -- 煮茶

秋冬日煮茶是古往今來文人的一種雅事。

水壺在紅紅的炭火中，蒸騰出一縷縷白氣，茶葉在沸水中翻滾，散發(fā)出屢屢清香。將煮好的茶湯倒入茶杯中，端起慢慢品飲，點頭輕贊。若時間定格停止，定是一幅美麗的畫卷，怎能不讓人詩意勃發(fā)?

秋冬日煮老白茶，別有一番滋味。煮老白茶，可以將它的韻味徹底釋放出來。在煮茶中，老白茶豐富的營養(yǎng)成分被激發(fā)出來，溶在茶湯中，使得茶湯飽滿，醇厚。

有一定年份的老白茶，可以等水加熱至85度左右，再放入茶葉，文火細煮，慢慢摸索味道的變化。滋味更好不用說，還能在耐心品茶中褪去煩躁。

秋冬日天雖冷，有老白茶就有溫暖。一杯暖暖的老白茶，可以預防病毒性感冒，可以去火、生津止渴，可以促消化，防止脂肪堆積，再適合秋冬天不過了。

人和 -- 體質

不同體質的人，在冬季氣候變化之時，會有不同的生理反應。秋冬日喝茶時，不能全憑口味決定，還需因茶喝茶，因人喝茶。

陽虛體質的人，在秋冬日容易手腳發(fā)涼，精神疲倦、睡眠偏多。這類茶友需要飲用溫性的紅茶、烏龍茶，溫補不傷胃，補充體內的能力，不要喝綠茶、黃茶等性寒涼之茶。

陰虛體質的人，在秋冬日容易感到口干舌燥、心煩氣躁。這類茶友需要選擇飲用有清熱去火、潤燥養(yǎng)陰效果的白茶，例如白牡丹、白毫銀針都是不錯的選擇。

氣郁體質的人，在秋冬日容易多愁善感，消極悲觀。這類茶友在喝茶時可以添加一些氣味芬芳的花類調飲，喝淡茶，不喝濃茶，轉換心情。

這些都是秋冬日科學養(yǎng)生之法，別吝嗇存著，多多告訴身邊的朋友，問候雖然簡單，但一瞬的感動永在。

斗轉星移，四季變換，茶依舊會在靜候陪伴，只求帶給人們全方位的溫暖。