時(shí)常清早起來(lái)運(yùn)動(dòng)，路上已經(jīng)開(kāi)始熙熙攘攘。
小步快走的時(shí)間里，不免打量著周邊擦身而過(guò)的匆匆行人，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都帶著絲絲倦意，就差臉上掛著“熬夜”二字了。
與充滿生機(jī)的“清早”實(shí)在不搭。
??趕方案？值班？看球？或者更率性地說(shuō)：就是睡不著，熬夜的理由真的是可以有千千萬(wàn)萬(wàn)種。
然而，“熬夜”是件高成本的事情。
熬夜會(huì)剝奪胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛，也會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。
熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，會(huì)造成血管收縮異常，血壓比正常人高，易誘發(fā)高血壓。
現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來(lái)越年輕化，常熬夜也是誘因之一。
但是，道理說(shuō)歸說(shuō)，該熬的夜還是都少不了。
??如果一定要熬夜的話，至少喝點(diǎn)茶吧。
熬夜時(shí)，茶葉的一大作用是提神。
目前研究證明，咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，主要作用于大腦皮質(zhì)，使精神振奮和精確度提高，疲乏減輕。
而茶葉中的咖啡堿，其含量占到了茶葉生物堿總量的95%以上，占到主干物質(zhì)的2%-5%。茶葉經(jīng)沸水沖泡后，約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中。
喝茶后，咖啡堿在人體內(nèi)會(huì)迅速被分解，因此不會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生積累。
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦后，容易眼睛疲勞，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)。
而茶葉中含有的胡蘿卜素，在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
因此，熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞。
??喝茶既能提神醒腦，又對(duì)我們的身體有益，可以減少輻射的侵害，改善皮膚狀態(tài)，是無(wú)數(shù)上班族和熬夜黨的救星。
當(dāng)然，茶并不是藥物，不能說(shuō)喝茶就可以肆無(wú)忌憚地熬夜，它只能減輕熬夜帶給身體的一些傷害，因而還是要合理安排作息吧。
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