什么時候飲茶對身體最有益呢？

　　1、早餐后：此時一夜未飲水，血液比較粘稠，適合飲淡茶，不僅可以補充水分，茶葉中的咖啡因還可以起到提神、抗疲勞的功效。

　　2、午餐后：此時適合飲用綠茶，綠茶中的茶色素可以促進膽固醇分解，減少機體進食后膽固醇堆積的狀態(tài)，有一定的降低血脂、保護血管的作用。

　　3、晚餐后：適合飲用紅茶，紅茶性溫，可以改善胃寒、手腳發(fā)涼人群的夜間睡眠狀態(tài)。但紅茶中的咖啡因有興奮神經的作用，不宜在晚上8點以后飲用，以免影響睡眠。

　　此外，春夏季節(jié)應多喝綠茶，秋天應多喝青茶，冬天應多喝黑茶。這是因為綠茶性涼，春天喝綠茶可以解除春乏，有提神的功效；夏天喝綠茶有清熱解毒的作用；青茶性平和，不寒不溫，適合秋天飲用；黑茶性溫和、可暖胃，冬天寒氣重，適合飲用黑茶。

　　同時，空腹、睡前、服藥期間、生理期等情況下不建議飲茶。另外，茶葉的濃度也需要注意，不宜過濃。

　　總之，適量、適時地飲茶對身體是有好處的，但也要注意個人體質和飲用量。