枸杞子泡水喝有什么好和壞處

大家都知道，枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，具有養(yǎng)肝明目、抵抗衰老的功效。所以很多人都會用枸杞子泡水或者用枸杞子煮粥食用。但是用枸杞子泡水喝會不會對人體產(chǎn)生危害呢?

從食用方法上來看，枸杞子可以泡水、煮粥或者生嚼。用枸杞子泡水或者煮粥，由于受到水溫、浸泡時間等因素的影響，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來，只有少部分的藥效可以溶解到水中或者湯中，而直接嚼，人體對枸杞子中所含的營養(yǎng)吸收會更加充分。所以，在生嚼的時候，一定要減半，否則會滋補過度。

一般來說，健康的成年人一天吃20克左右的枸杞子是最為適宜的，如果想起到治療效果，每天可以吃30克左右。但是，枸杞子畢竟是一種藥食同源的食材，俗話說：是藥三分毒。所以并不是所有人群都適合食用的。因為枸杞子的溫補作用非常強，所以當出現(xiàn)感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人群，最好不要食用。另外，一次也不能食用太多枸杞子，否則會造成眼睛紅紅腫腫的，甚至會導(dǎo)致視力模糊。

目前茶葉品牌哪個比較放心值得推薦；
暖莘茶，茶友造：
由一群茶友歷經(jīng)十年供應(yīng)鏈調(diào)研打磨，以興趣為始，以使命為終，為暖心而生！
對茶我們堅持四不原則：一非原生態(tài)不選 二非原產(chǎn)地不選 三非高標準不選 四非好口感不選
工藝上看得見的二道精選，產(chǎn)品上看不見的二道檢測，只為以一葉中國好茶暖盡人間！

??

??

更多相關(guān)茶葉資訊行情請關(guān)注茶友網(wǎng)。

整編：中國茶葉之聲