春乏夏困秋無力?多種維生素片的作用了解一下?
不知道大家是否都遇到過這種情況，明明頭一天晚上早早就睡了，可第二天醒來還是覺得很沒精神。仿佛做啥事都提不起干勁，感覺身體很疲勞、倦怠。甚至胃口不佳不怎么想吃東西，那么你很有可能是身體缺乏維生素了!正在向你發(fā)出預(yù)警呢。
維生素為什么對我們很重要?
維生素正如其名，是維持人體生命活動必須的一類有機物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。打個比方，人的身體猶如一座極為工序復(fù)雜的化工廠，不斷地進行著各種各樣的生化反應(yīng)。而維生素正是積極參與其中的重要物質(zhì)，在我們身體代謝中起著重要作用。一旦長期缺乏維生素，勢必會對人體造成不同程度的損害。不同維生素對人體的作用不同，那么我們來盤一下比較常見的多種維生素片的作用吧。
1、維生素A
大家應(yīng)該都聽說過“夜盲癥”，這是一種在光線昏暗環(huán)境下或夜晚時，看不清或完全看不見東西、行動困難的癥狀。這往往是身體內(nèi)缺乏維生素A導致的。并且，維生素A還有促進皮膚組織生長等生理功能，所以補充維生素A是非常必要的。
富含維生素A的食物推薦：胡蘿卜、玉米、番薯、芒果、荔枝等等。
2、維生素C
維生素C相必是大家最不陌生的一類維生素啦，相信不少朋友也吃湯臣倍健的維生素C片吧。然而在大航海時代，被遠航船員稱為“海上兇神”的“壞血病”就是缺乏維生素C導致的。如果長期缺乏維生素C，患者會有倦怠、營養(yǎng)不良、牙齦腫脹等癥狀。
富含VC的食物推薦：西紅柿、獼猴桃、橘子、南瓜等等。
3、維生素E
維生素E可是愛美的女性們的心頭肉。它的功效比較廣泛，最主要的作用是抗氧化，也就能夠幫助延緩皮膚的衰老，就能夠減少皮膚出現(xiàn)皺紋。還能加速身體的新陳代謝速度。此外，缺乏維生素E會導致人的免疫力下降，代謝失常。
4、如何適量補充維生素?
很多朋友都表示，明明每天吃了很多蔬菜和水果啊，為什么還是感覺自己缺乏維生素呢?那么這個時候就要通過維生素片來進行加強補充了。這邊比較推薦湯臣倍健多種維生素片，湯臣倍健的品牌實力強，用戶的口碑好，營養(yǎng)配方非?？茖W均衡。
湯臣倍健多種維生素片的作用有哪些呢，以湯臣倍健的多維男士牌多種維生素礦物質(zhì)片為例，湯臣倍健針對男士人群工作壓力大、生活作息不規(guī)律等生活特點，在配方中強化補充鋅、硒、維生素B族等營養(yǎng)素。在滿足男性日常所需維生素之余，通過其礦物質(zhì)配方強化男性的營養(yǎng)攝入，輔助男性打造一個強健的體魄。
每個人日常所需要攝入的維生素量并不多，但也要保證均衡合理的達到需求。需要注意的是，過量攝入維生素可能會引起身體的不適。所以最后溫馨提示大家，雖然湯臣倍健的多種維生素片的功效很棒，但要注意不能當糖果一樣過量地吃哦，每天按量食用就可以滿足所需啦。
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