烏龍茶，半發(fā)酵茶，介乎于紅茶和綠茶之間，不僅有紅茶甘甜香醇的特色，也有綠茶鮮美濃郁的味道，其屬于“性和不寒”的茶葉，是中國幾大類茶中，獨(dú)具鮮明中國特色的茶葉品類，功效也是很多的，那喝烏龍茶可以減肥是不是呢？相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶幫助減肥
1、喝烏龍茶能夠刺激人體胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒溶解，尤其是減少腹部脂肪的堆積非常有效。
2、喝烏龍茶有抑制膽固醇上升的效果，當(dāng)人們吃的食物太油膩時，最好搭配烏龍茶，不但有飽腹感還可以去除油膩。
關(guān)于喝烏龍茶減肥的研究
臺灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁的一項(xiàng)研究指出
經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。張教授解釋，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶減肥的減肥經(jīng)驗(yàn)是，三餐前后都要喝一杯烏龍茶
張教授提醒大家，最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)搜集整理最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
喝烏龍茶的好處
烏龍一直有春夜秋香一說，這道茶把秋香充分發(fā)揮得酣暢淋漓，四五次沖調(diào)后茶韻漸變色、漸行卻不漸遠(yuǎn)，十泡后茶氣、茶韻仍十足。
針對烏龍，喝的主要是時間，在泡烏龍的情況下，應(yīng)當(dāng)挑選較為高的溫度，由于烏龍中包括一些獨(dú)特的芬芳物質(zhì)，這種物質(zhì)需要在高溫的標(biāo)準(zhǔn)下才可以徹底顯現(xiàn)出來，因此一定要用開水來沖調(diào)。
喝烏龍的常見問題
1、不可以空肚食用烏龍，由于空肚飲烏龍，會造成茶分入心脾，會冷腸胃，那樣針對身體的健康是較為不好的。
2、不可以喝冷掉的烏龍，濕熱的烏龍能令人覺得到神思爽暢，聰明智慧；而冷掉的烏龍，則會讓身體出現(xiàn)滯寒，聚痰的副作用。
適宜開始品飲烏龍茶的時間
青茶是半發(fā)酵茶，性溫，不寒不熱，有著解渴潤燥之功效，能使人體更容易適應(yīng)自然環(huán)境的變化，所以青茶應(yīng)當(dāng)在入秋前的半個月開始飲用，一般在季節(jié)交替的時候人體容易感冒或者身體感到不適，因而在秋天來臨前就開始飲用青茶最適宜。這不僅能提高人體的疾病防御能力，減少感冒的發(fā)生，還能讓你的呼吸系統(tǒng)和皮膚在秋季來臨之前，不會感到太多的不適。
烏龍茶停飲時間
烏龍茶有著讓人體適應(yīng)大自然氣候變化的作用，所以在秋冬交替之時，還是飲用青茶比較適宜，而停止飲用青茶的時間就得看實(shí)際的氣候而實(shí)施，當(dāng)人體感知冬天真正來臨時，還需要繼續(xù)飲用青茶一個禮拜為宜，這能預(yù)防并減少人體對氣候變化所帶來的不適感。
注意：
喝烏龍茶減肥，最好三餐前后喝一杯烏龍茶，飯后隔1小時左右比較恰當(dāng)，并且要喝熱茶，泡烏龍茶的水溫要控制在80℃-90℃左右，泡好的茶以免養(yǎng)分流失，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉。
