烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶及全發(fā)酵茶，是中國(guó)幾大茶類中，獨(dú)具鮮明漢族特色的茶葉品類，秋天適合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用，那喝烏龍茶能減肥是嗎？具體的介紹如下！
喝烏龍茶幫助減肥
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且茶葉中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的單寧酸，也與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。所以說(shuō)喝烏龍茶是有減肥效果的。
怎么喝烏龍茶減肥
每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然烏龍茶的飲用量應(yīng)該依人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，能夠搭烏龍茶不但有飽腹感，還可以去除油膩。
喝烏龍茶注意的問(wèn)題
1、泡茶時(shí)的水溫
泡茶時(shí)水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會(huì)被高溫破壞掉。而且這個(gè)溫度有利于泡出一壺好茶。泡茶的時(shí)間要控制烏龍茶泡的時(shí)間要適當(dāng)，時(shí)間太短，色香味出不來(lái)，太長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
2、烏龍茶沖泡多久最合適
烏龍茶沖泡時(shí)浸泡的時(shí)間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時(shí)間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開(kāi)湯時(shí)間則要快得多，第一泡15秒就可以了。
3、烏龍茶的喝法要講究
烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適量食用。
喝烏龍茶的好處
1、防癌
相干資料表現(xiàn)，茶葉中的茶多酚因素，關(guān)于胃癌、腸癌等多種癌癥有必然的提防和幫助治療浸染。武夷巖茶肉桂中茶多酚含量高，常飲此茶，有助于提防癌癥。
2、抗朽邁
烏龍茶含有富厚的茶多酚，有助于破除人體內(nèi)的生物自由基，從而起到延緩人體朽邁的功能。常飲武夷巖茶肉桂，還能起到美容養(yǎng)顏的結(jié)果呢。
3、消除疲憊
烏龍茶中的咖啡堿因素，能刺激人體中樞神經(jīng)，加強(qiáng)盛腦皮層的歡快進(jìn)程，有提神益思、振奮精力、舒緩疲憊之功，關(guān)于偏頭痛也有必然的緩解浸染哦，不妨試試。
4、抗病抑菌
醫(yī)學(xué)研究證明，茶多酚有較強(qiáng)的收斂浸染，對(duì)病原菌、病毒有明明的克制和殺滅功能。常常飲用武夷巖茶肉桂，有助于進(jìn)步身材的抗病手段哦。
5、掩護(hù)牙齒
烏龍茶富含氟元素，能在牙齒外貌形成一層掩護(hù)粘膜，中國(guó)十大名茶，有防治齲齒、加強(qiáng)骨骼堅(jiān)實(shí)度的功能。天天飯后用武夷巖茶肉桂茶湯漱口，還能提防口臭。
喝烏龍茶的適宜時(shí)間
綠茶清涼，適合夏季飲用。紅茶暖胃適合冬季飲用。相信大家都清楚，而烏龍茶呢？它是介意綠茶和紅茶之間，屬于一種半發(fā)酵茶。它是青茶。沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，有“青葉鑲邊”美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫?zé)徇m中，不寒不熱，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、清除體內(nèi)積熱，所以烏龍茶正正是適合秋季的季節(jié)飲用。
總之，適宜喝茶可以減肥，但對(duì)于減肥也只是有輔助作用，并不能真的減肥喔！
