烏龍茶，香醇濃郁，鮮爽回甘；茶葉底邊緣呈紅褐色，中間部分為淡綠色，形成奇特的“綠葉紅鑲邊”。湯色上，閩北烏龍茶湯色較深，閩南烏龍茶湯色則清澈透明，那喝了烏龍茶影響睡眠嗎？相關的介紹如下！
喝烏龍茶影響睡眠
1、少點喝烏龍茶。首先由于喝烏龍茶而引起的失眠，那當然是要少點喝烏龍茶了。但是對于愛茶之友來說，那是一件挺難的事情。
2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃。
3、不能通宵不睡覺。要好好調理自己的生物鐘，更要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能癥。
4、不要白天睡覺太多。白天睡覺耗的是你的心氣,白天睡覺越睡越累，容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛，因為人的身體氣不夠就不能推動血的運行。
5、少吃煎炸的食物，多吃新鮮的青菜和水果。但不要吃一些濕熱助火的水果.，因為濕氣可以助火，導致熱濕。平時可以還煲點湯喝，這樣能讓身體達到一個陰陽平衡的狀態(tài)。
6、喝些熱牛奶，聽聽音樂再入睡。凡事保持平和的心態(tài)，睡覺之前要放松，另外還可以每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
7、堅持體育鍛煉。選擇一些自己喜愛的體育項目進行堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。
8、建議在干凈的床單上裸睡。不要害羞哦。這是自己的閨房，這是最佳睡眠方式。而且最好的睡姿是向右側睡。
9、睡覺時一般不要開燈睡。開燈睡覺不僅無助于睡眠，而且會破壞生物鐘。
10、看世界用欣賞的態(tài)度。早晨要多曬曬太陽，多點去空曠清新的地方走走，或去公園等的地方。
烏龍茶的用處
1、除濕除臭
茶葉帶有清香，還有很好的吸水作用，若是茶葉過期，不能食用，可將這些過期茶葉做成茶包放在一些抽屜、衣柜等怕受潮的地方能起到很好的除濕除臭的作用。
2、肥料
茶葉自身含有很多植物需要的營養(yǎng)物質，因此，過期的茶葉也可直接當做盆景的肥料，可促進植物生長，使葉子更加有光澤。
3、煙灰缸
在煙灰缸中鋪一層過期茶葉，加一點點水，將煙灰彈在里面，或者是把鹽摁熄，煙霧以及煙味就不會到處飄散。
4、做茶葉蛋
如果茶葉只是剛過保質期，也沒有發(fā)生霉變、腐爛等問題，也最好不要去喝它，畢竟是喝進肚子里的東西，一切以健康為重，那么這種剛過期的茶葉可以用來煮茶葉蛋，把茶葉包在紗布里，然后放在清水中煮開，加入適量的鹽和其它調料，最后再放入雞蛋一起煮，就成為了一鍋茶葉蛋。
5、泡腳
過期茶葉能用來做什么，可以將茶葉煮開，用茶水泡腳。常用茶水泡腳可以溫暖身體，促進血液循環(huán)，還可以殺菌消炎，預防腳氣，緩解濕疹、皮炎等問題，而且用茶水泡腳還可以美白腳部肌膚，尤其是夏天穿涼鞋曬出來的印子，都可以消除。
烏龍茶的功效
1、改善聽力
烏龍茶具有養(yǎng)顏、排毒、利便、抗化活性，消除細胞中的活性氧分子等功效。中老年人經常喝烏龍茶有助于保持聽力。對男性聽力的保護作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。
2、減肥功效
烏龍茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
3、藥療價值
烏龍茶作為中國特種名茶，除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。
4、降血脂
烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動性，改善微循環(huán)。
5、活化自律神經，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，并有助減肥。
烏龍茶的特點
烏龍茶是經過采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品質優(yōu)異的茶類。烏龍茶由宋代貢茶龍團、鳳餅演變而來，創(chuàng)制于1725年（清雍正年間）前后。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。
喝清心寧靜茶，用茶枕頭。一些茶飲有助睡眠。適量喝一點是很有好處的。
