青茶，亦稱烏龍茶、半發(fā)酵茶，介乎于紅茶和綠茶之間，不僅有紅茶甘甜香醇的特色，也有綠茶鮮美濃郁的味道，其屬于“性和不寒”的茶葉，是中國幾大類茶中，獨(dú)具鮮明中國特色的茶葉品類，那烏龍茶不具備減肥的功效嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
烏龍茶具有一定的減肥效果
烏龍茶之所以能減肥，完全是因?yàn)樗陨淼某煞謫螌幩嵊腥芙庵拘Ч四軌虼碳ひ扰K脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。
烏龍茶減肥效果好不好
因?yàn)闉觚埐柚泻袦p肥效果的單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪代謝。而實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，烏龍茶能夠降低血液中的膽固醇含量，降低血壓，減肥功效明顯。
烏龍茶怎么喝才減肥
1、可以在早晨起床之后先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之后再吃早餐，早餐的話也需要注意營養(yǎng)，早餐可以吃一些咸菜絲，搭配上一些粥品，同時(shí)喝上一杯酸奶。
2、午餐的之前半個小時(shí)可以喝上一大杯烏龍茶，半個小時(shí)之后再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時(shí)候少吃一些，午餐之后半個小時(shí)再喝一杯烏龍茶。
3、晚餐可以少吃一些，可以吃一點(diǎn)煮熟的蔬菜，同時(shí)喝上一碗粥就可以了，飯后半個小時(shí)的時(shí)候再喝上一杯烏龍茶。
烏龍茶有什么功效
1、可以降血壓降血脂飲用烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動性，改善血液微循環(huán)，對防止心肌梗塞、抑制主動硬化、防治高血壓等心血管疾病有幫助。
2、可以抗衰老烏龍茶里面有多酚類物質(zhì)，可以抗氧化，能衰老、美白肌膚的功效，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗衰老又可補(bǔ)充維生素C。
3、可以促進(jìn)新陳代謝烏龍茶含有兒茶素等多酚物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪，經(jīng)常喝烏龍茶，并結(jié)合運(yùn)動和均衡的飲食，可以達(dá)到瘦身效果。
喝烏龍茶的禁忌
1、空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至?xí)^暈眼花，即俗稱的“茶醉”。
2、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。
3、冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對胃不利。
青茶也有較強(qiáng)的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面，所以也常被人們稱之為“美容茶”、“健美茶”。
