烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶及全發(fā)酵茶，是中國幾大茶類中，獨具鮮明漢族特色的茶葉品類。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合夏天飲用，那喝烏龍茶減肥一個月瘦幾斤呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝烏龍茶減肥一個月瘦幾斤
烏龍茶為什么可以減肥，它的理念就是因為它有溶解脂肪的減肥效果。這科學根據(jù)也是因為烏龍茶中含單寧酸為主要成分，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能，而且有實驗證明烏龍茶的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。
根據(jù)臺灣成功大學醫(yī)學系教授張智仁在《肥胖期刊》上指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量和脂肪的含量都會比少喝的人低，而且女人經(jīng)常喝烏龍茶人會比男人的減肥效果明顯，張教授解釋這就是因為烏龍茶與紅茶、綠茶相比，可以對胰臟脂肪分解酵素的活性能力提高，如此可以減少我們?nèi)梭w對于糖類和脂肪類的食物的吸收，同時經(jīng)常喝烏龍茶還可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪的燃燒速度，特別是對于腹部堆積較多脂肪會有明顯的效果。
喝烏龍茶減肥注意事項
張教授告訴大家喝烏龍茶的時候最好是趁熱喝，不要加糖，最好是飯后一個小時候飲用，飲的量也要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，如果發(fā)現(xiàn)自己喝完茶后出出不舒服、胃痛或者是失眠等癥狀，最好就要減少茶量了，同時泡茶的時候，水溫控制在80℃-90℃，泡好的茶最好在30-60分鐘喝掉，如果不是茶湯里的茶葉營養(yǎng)成分就會被氧化掉了。
喝烏龍茶減肥的方式
1、清晨起床喝一杯
清晨起床起首喝一杯烏龍茶，可以起到整理腸胃的浸染，等過二異常鐘，中國十大名茶，就可以吃早餐了，早餐最好是選擇一碗粥，又可能是燕麥面包一杯酸奶，這些熱量不是很高，并且營養(yǎng)富厚。
2、午時飯前后半小時喝一杯
午時用飯?zhí)崆鞍雮€小時喝一杯烏龍茶，也是為了整理腸胃的浸染，之后午時飯要吃飽點，增補一天能量，飯后半個小時又要喝一杯烏龍茶，起到解析油脂，促進消化的浸染。
3、晚飯前半小時喝一杯
晚飯前半個小時照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃，之后晚飯要吃得少點平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。
4、熱喝不加糖
喝烏龍茶時要喝熱的，并且不要加糖，沏茶時水溫保持在80℃至90℃閣下，泡好后在30至60分鐘內(nèi)喝掉，不然烏龍茶內(nèi)里的有用成份就會被氧化。
5、天天僵持
當吃了太油膩的食品時，喝上一杯烏龍茶，可以去除油膩，正常一天的量是1升水對應10克茶葉，分10杯喝，天天僵持就會到達減肥的結(jié)果。
烏龍茶的營養(yǎng)價值
烏龍茶中含有機化學成分達50多種，無機礦物元素達40多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養(yǎng)成分。而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，比其他茶類要高。有機化學成分主要有：茶多酚類、蛋白質(zhì)、維生素、植物堿、氨基酸、酶類、有機酸、果膠素、脂多糖、糖類等。無機礦物元素主要有：鈣、鉀、鎂、、鋁鐵、鈷、錳、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟等。烏龍茶具有瘦身的功效。它有溶解脂肪的減肥效果，還有降低血液中的膽固醇含量，食太油膩食物時，搭配烏龍茶，不但有飽腹感還可以去除油膩。
注意：
烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。青茶性味不寒不熱，能消除人體內(nèi)的燥熱，達到清燥生津之功效。
