現(xiàn)代研究表明，茶葉中所含有的某些成分能夠幫助加快人體中膽固醇和脂類(lèi)物質(zhì)的分解速度，同時(shí)抑制人體過(guò)多的對(duì)于這兩種導(dǎo)致肥胖的主要成分的吸收，達(dá)到瘦身減肥的效果，因此，適宜喝烏龍茶是可以減肥的，相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶的減肥成功案例
經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
三餐前后都要喝一杯烏龍茶。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
什么樣的烏龍茶有利于減肥
1、瘦身油切黑烏龍
本品采用獨(dú)創(chuàng)技術(shù)，既保持高濃度烏龍茶茶多酚，同時(shí)也抑制了傳統(tǒng)茶的苦澀味，口感更加清爽。美食佐餐，餐后飲用，都是上佳之選。飯后來(lái)一杯，大量有益茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以調(diào)節(jié)皮脂平衡，保持肌膚水潤(rùn)，制造美麗。亦可預(yù)防隱疾，緩解壓力，保持健康。
2、特級(jí)刮油去脂黑烏龍茶減肥瘦身烏龍茶茶葉油切日本osk正品鐵觀音
清溪茶葉經(jīng)過(guò)獨(dú)特傳統(tǒng)工藝加工，使得含有的茶多酚，兒茶素，有益菌群，而這些就是有助刮油減肥的，效果更好
喝烏龍茶常見(jiàn)有三大使用誤區(qū)
1、泡茶時(shí)的水溫：泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會(huì)被高溫破壞掉。而且這個(gè)溫度有利于泡出一壺好茶。
2、泡茶的時(shí)間要控制好：泡1-2分鐘后。泡的時(shí)間要適當(dāng)，太短，色香味出不來(lái)。太長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
3、烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。
烏龍茶的泡法步驟
1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過(guò)程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。
2、分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。
3、沖茶先要循邊緩沖，以免沖破“茶膽”。沖水時(shí)要使茶葉打滾。
4、當(dāng)水漫過(guò)茶葉時(shí)，立即倒掉，稱(chēng)之為“茶洗”。
5、第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時(shí)茶盤(pán)中的水漲到壺的中部，這叫“內(nèi)外夾攻”。約2-3分鐘后，烏龍茶的精美真味就浸泡出來(lái)了。
怎么喝烏龍茶才減肥
1、清晨喝
清晨起床起首喝一杯烏龍茶，可以起到整理腸胃的浸染，等過(guò)二異常鐘，就可以吃早餐了，早餐最好是選擇一碗粥，又可能是燕麥面包一杯酸奶，這些熱量不是很高，并且營(yíng)養(yǎng)富厚。
2、午時(shí)飯前后半小時(shí)喝
午時(shí)用飯?zhí)崆鞍雮€(gè)小時(shí)喝一杯烏龍茶，也是為了整理腸胃的浸染，之后午時(shí)飯要吃飽點(diǎn)，增補(bǔ)一天能量，飯后半個(gè)小時(shí)又要喝一杯烏龍茶，起到解析油脂，促進(jìn)消化的浸染。
3、晚飯前半小時(shí)喝
晚飯前半個(gè)小時(shí)照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃，之后晚飯要吃得少點(diǎn)平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。
4、熱喝不加糖
喝烏龍茶時(shí)要喝熱的，并且不要加糖，沏茶時(shí)水溫保持在80℃至90℃閣下，泡好后在30至60分鐘內(nèi)喝掉，不然烏龍茶內(nèi)里的有用成份就會(huì)被氧化。
5、天天堅(jiān)持
當(dāng)吃了太油膩的食品時(shí)，喝上一杯烏龍茶，可以去除油膩，正常一天的量是1升水對(duì)應(yīng)10克茶葉，分10杯喝，天天僵持就會(huì)到達(dá)減肥的結(jié)果。
烏龍茶有什么功效
1、可以降血壓降血脂
飲用烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動(dòng)性，改善血液微循環(huán)，對(duì)防止心肌梗塞、抑制主動(dòng)硬化、防治高血壓等心血管疾病有幫助。
2、可以抗衰老
烏龍茶里面有多酚類(lèi)物質(zhì)，可以抗氧化，能衰老、美白肌膚的功效，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗衰老又可補(bǔ)充維生素C。
3、可以促進(jìn)新陳代謝
烏龍茶含有兒茶素等多酚物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪，經(jīng)常喝烏龍茶，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食，可以達(dá)到瘦身效果。
總而言之，適宜喝烏龍茶是可以幫助減肥的，當(dāng)然的，除了減肥之外，喝烏龍茶的好處還有很多很多喔！
