烏龍茶，茶葉中的精品，是一種品質(zhì)非常高的茶葉，烏龍茶含有550多種有機(jī)、化學(xué)成分和50多種無機(jī)礦物元素，包括茶多酚、植物生物堿、氨基酸、維生素、果膠、有機(jī)酸、脂多糖、碳水化合物、酶、色素等，那烏龍茶有哪些可以減肥呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝烏龍茶幫助減肥
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且茶葉中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的單寧酸，也與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。所以說喝烏龍茶是有減肥效果的。
怎么喝烏龍茶減肥
飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然烏龍茶的飲用量應(yīng)該依人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，能夠搭烏龍茶不但有飽腹感，還可以去除油膩。
喝烏龍茶減肥要注意的問題
1、泡茶時(shí)的水溫
泡茶時(shí)水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個(gè)溫度有利于泡出一壺好茶。
2、泡茶的時(shí)間要控制
烏龍茶泡的時(shí)間要適當(dāng)，時(shí)間太短，色香味出不來，太長會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
烏龍茶沖泡多久最合適
烏龍茶沖泡時(shí)浸泡的時(shí)間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時(shí)間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時(shí)間則要快得多，第一泡15秒就可以了。
烏龍茶的喝法要講究
烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適量食用。
烏龍茶的功效
1、美容抗衰
烏龍茶中有著一種茶多酚的物質(zhì)，能對人體有著清除作用，對人體有著美容排毒的功效。另外烏龍茶還能一直皮膚中的過氧化從而達(dá)到抗衰老的作用，這點(diǎn)功效對女性朋友非常好。平常適當(dāng)喝一些烏龍茶，堅(jiān)持一段時(shí)間相信會看到好效果哦。除此以外，烏龍茶的茶水還能用來洗臉哦，能解除皮膚油膩以及毛孔粗大，還能消毒抗菌，是非常好的美容茶。
2、降血壓，消脂
對人體具有調(diào)節(jié)作用的烏龍茶還能降血壓降血脂哦，研究表明，經(jīng)常喝烏龍茶的朋友血脂血壓方面都是非常健康的?，F(xiàn)代人很多都有高血壓以及脂肪多的問題，對身體會造成一定影響。平常最好適當(dāng)多喝一些烏龍茶來改善調(diào)理一下身體，畢竟喝茶對身體還是有好處的。
3、促消化，減肥
在吃完飯后來一杯烏龍茶，不僅能解膩還能促進(jìn)腸胃的消化使得食物更加排泄掉，這樣就達(dá)到了減肥瘦身的效果了。烏龍茶在平常還能多喝，可以沖泡好備用著口渴的時(shí)候喝，但是隔夜的烏龍茶不能喝。所以想要減肥的女性朋友們，不妨平常多喝一些烏龍茶，相信不久會看到效果哦，但是要適量。
4、抗癌，防止疾病
還有一個(gè)很大的好處就是烏龍茶能抗癌并且預(yù)防身體的某種疾病，據(jù)研究表明，烏龍茶是所有茶類中抗癌指數(shù)最高的茶。烏龍茶也是發(fā)酵類的茶，抗癌功效會高許多，但平常茶是不能和藥同服的會降低藥效。平常身體健康的朋友們，如果經(jīng)常適當(dāng)喝一些烏龍茶能達(dá)到防癌的作用。
烏龍茶的種類
1、安溪鐵觀音
安溪鐵觀音是烏龍茶的極品，干茶條索卷曲，肥壯均整，色澤砂綠。沖泡之后湯色金黃濃艷，滋味醇鮮，有天然的蘭花香味。
2、武夷巖茶
武夷巖茶是具有巖骨花香（巖韻）的烏龍茶，茶形似蜻蜓頭，色澤褐潤，滋味醇厚，有明顯的巖骨花香。
3、鳳凰水仙
鳳凰水仙是烏龍茶的品種之一，具有獨(dú)特的天然花香。沖泡之后湯色橙黃透亮顯金圈，滋味濃醇鮮爽。
4、大紅袍
大紅袍是烏龍武夷巖茶的四大名樅之首，有著茶中之王的美稱。大紅袍性質(zhì)溫和，適合四季飲用。
5、東方美人茶
東方美人茶是臺灣獨(dú)有的名茶，又叫白毫烏龍茶，其茶芽白毫顯露，湯色黃橙清透，滋味醇厚甘甜。
綜上所述，烏龍茶本身就具有很好的減肥效果，但要說減肥效果最好的，那應(yīng)該是烏龍茶，但喝烏龍茶對于減肥也只是有輔助作用，并不是真的就減肥喔！
