早在宋元海外貿(mào)易繁盛之時(shí)，安溪茶葉，這種神奇的東方“樹葉”，作為一種特殊的商品，隨著絲綢登上貨船，遠(yuǎn)涉重洋，開始一段前后跨越十多個(gè)世紀(jì)的旅程，不可否認(rèn)，鐵觀音茶是一種品質(zhì)非常高的茶葉，那喝鐵觀音會(huì)不會(huì)影響睡眠呢？相關(guān)的介紹如下！
喝鐵觀音會(huì)影響睡眠
鐵觀音可提神益思，其功能主要在于茶葉中的咖啡堿?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數(shù)學(xué)思維的反應(yīng)。
同時(shí)，由于鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡堿對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、長(zhǎng)盛不衰、不斷發(fā)展的重要原因之一。
什么情況喝鐵觀音影響睡眠
1、喝茶上癮者
有一部分人群已經(jīng)習(xí)慣喝茶的，他們喝茶上癮，平常不喝就難受。那么鐵觀音對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，已經(jīng)沒有免疫力了。也就是什么時(shí)候喝都不會(huì)產(chǎn)生影響，包括睡眠。
2、常喝茶者
這部分人群，經(jīng)常喝茶但不上癮，不喝也可以。鐵觀音對(duì)于這類人群，具有一定的免疫作用了，如果睡覺前喝茶的話，建議喝清淡一點(diǎn)的，量也不要太多，否者會(huì)某種程度的影響睡眠。
3、不常喝茶者
這類人群，不用說(shuō)都知道。睡覺前3小時(shí)內(nèi)最好不要喝鐵觀音茶葉。喝茶本身就有提神效果，而鐵觀音所含的咖啡因要高于其他茶類，故而提神效果更好，所以更需要注意了。
4、失眠者
晚上喝鐵觀音肯定會(huì)影響睡眠的，睡覺前肯定別喝了呀。
5、身體虛弱者
還有一部分身體素質(zhì)不大好，比較虛弱。故而其抵抗力也相對(duì)低，他們不管是喝茶、還是吃東西、以及其他的一些食材，只要有輕微的刺激，反應(yīng)強(qiáng)度一般會(huì)比平常人更高。因此，不只是鐵觀音，這類人群睡前也應(yīng)少喝茶。
喝鐵觀音的禁忌
禁忌一：早晨空腹喝鐵觀音
茶都是有刺激性的，鐵觀音也一樣有著比較刺激的物質(zhì)。在早晨空腹喝茶對(duì)腸胃刺激不好，容易影響到胃分泌，對(duì)消化系統(tǒng)也有一定的影響。而早晨想喝鐵觀音的朋友們最好先吃一些食物填肚子，再來(lái)一杯淡淡的鐵觀音茶才是正確的選擇哦。
禁忌二：酒后喝鐵觀音
很多人都覺得喝醉酒以后喝茶能解酒，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解。喝濃茶解酒的話只會(huì)讓你更加重醉意，因?yàn)椴枞~中有著讓人興奮的刺激性物質(zhì)。雖然鐵觀音茶有很好的利尿作用，但是酒后喝茶畢竟還是會(huì)對(duì)心臟等造成影響，所以為了保護(hù)我們的心臟最好忌在醉酒后喝鐵觀音濃茶。
禁忌三：貧血患者喝鐵觀音
貧血患者都需要補(bǔ)充氣血和能量的，喝鐵觀音是非常不適合。因?yàn)殍F觀音會(huì)影響到鐵的吸收，而這種鐵物質(zhì)正是貧血患者需要吸取的營(yíng)養(yǎng)，所以要注意。另外特別是女性朋友們?cè)诮?jīng)期時(shí)也是忌喝茶或鐵觀音濃茶的，會(huì)引起貧血等癥狀，影響你的身心健康。
禁忌四：買回來(lái)的鐵觀音新茶馬上喝
很多人都不知道這個(gè)問(wèn)題，買回來(lái)的新茶就立馬喝，這是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)殍F觀音等茶都是屬于寒性茶葉，在加工的過(guò)程中都會(huì)采用到水或者火，剛買回來(lái)的茶葉都屬于水火不容的時(shí)候。這樣的茶葉喝下去會(huì)對(duì)人體造成傷害，所以最好先存放一段時(shí)間后再喝。放置一段時(shí)間的鐵觀音會(huì)比較讓人能接受，其中的水火都會(huì)下降一些相協(xié)調(diào)了。
喝鐵觀音的方法
1、清香型
沖泡方法：每次5-10克放進(jìn)茶杯(蓋甌)，用沸水沖泡，首湯10-20秒即可倒出茶水，以后依次延長(zhǎng)，但不可久浸，可連續(xù)沖泡6-7次。
溫馨提示：宜用山泉水，礦泉水或純凈水沖泡，泡飲效果最佳。
2、濃香型
沖泡方法：每次5-10克放進(jìn)茶杯，用沸水沖泡，首湯10-20秒即可倒出茶水，以后依次延長(zhǎng)，但不可久浸，可連續(xù)沖泡6-7次。
3、韻香型
沖泡方法：每次5-10克放進(jìn)茶杯，用沸水沖泡，首湯10-20秒即可倒出茶水，以后依次延長(zhǎng)，但不可久浸，可連續(xù)沖泡6-7次。
溫馨提示：
失眠人群擔(dān)心在晚上喝茶會(huì)因?yàn)榭Х纫虻木壒孰y以入睡，這時(shí)可以選擇陳香鐵觀音。因?yàn)殛惢胁缓Х纫?，又是發(fā)酵茶，茶在發(fā)酵過(guò)程中咖啡因就被淡化了，所以晚上喝不會(huì)興奮。
