喝鐵觀音睡不著怎么辦？能怎么辦呢？要想解決喝鐵觀音睡不著，首先要做的就是根據(jù)自己的體質(zhì)合理飲用，且一定不可在晚上飲用鐵觀音茶，相關(guān)的介紹如下！
喝完鐵觀音睡不著的原因
鐵觀音具有提神的作用，所以晚上喝的話，肯定會影響睡眠。咖啡堿和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，睡前喝茶不僅容易使人失眠，過多飲用還會導(dǎo)致消化不良等后果。
咖啡因，帶有苦味，是構(gòu)成茶湯滋味的重要成份之一。茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續(xù)，故喝茶可使人保持頭腦清醒及較有耐力。但是因?yàn)閭€(gè)體差異，有可能讓人不能安靜入睡，而有些人不受影響。
如何避免喝鐵觀音茶睡不著
1、喝茶上癮者
已經(jīng)習(xí)慣喝茶的他們喝茶上癮，平常不喝就難受。那么鐵觀音對于這類人群來說，已經(jīng)沒有免疫力了。也就是什么時(shí)候喝都不會產(chǎn)生影響，包括睡眠。
2、常喝茶者
這部分人群，經(jīng)常喝茶但不上癮，不喝也可以。鐵觀音對于這類人群，具有一定的免疫作用了，如果睡覺前喝茶的話，建議喝清淡一點(diǎn)的，量也不要太多，否者會某種程度的影響睡眠。
3、不常喝茶者
這類人群，不用說都知道。睡覺前3小時(shí)內(nèi)最好不要喝鐵觀音茶葉。喝茶本身就有提神效果，而鐵觀音所含的咖啡因要高于其他茶類，故而提神效果更好，所以更需要注意了。
4、失眠者
晚上喝鐵觀音肯定會影響睡眠的，睡覺前肯定別喝了呀。
5、身體虛弱者
還有一部分身體素質(zhì)不大好，比較虛弱。故而其抵抗力也相對低，他們不管是喝茶、還是吃東西、以及其他的一些食材，只要有輕微的刺激，反應(yīng)強(qiáng)度一般會比平常人更高。因此，不只是鐵觀音，這類人群睡前也應(yīng)少喝茶。
喝鐵觀音茶的禁忌
1、新茶不喝
剛剛制作好的鐵觀音新茶，最好是放置一段時(shí)間再飲用。因?yàn)殍F觀音的本性寒，加工過程中，采用碳火或電來烘焙；對于剛剛制作好的鐵觀音，往往茶的寒性和火性都是非常強(qiáng)的，這個(gè)時(shí)候飲用，對身體健康有一定的傷害，所以我們最好是等到茶的寒性和烘焙的火氣都稍微降一下后再飲用，這樣才可以有效促進(jìn)身體健康。
2、空腹最好不要喝
早上起來空腹的狀態(tài)下是不建議喝鐵觀音的，因?yàn)殍F觀音內(nèi)含有豐富的咖啡堿成分，空腹飲用會沖淡胃酸，還會抑制胃液正常分泌，是不利于消化的，嚴(yán)重的還會引起頭暈、心慌、心悸、胃部不適的現(xiàn)象發(fā)生。所以很多地方的人喝茶，都會在喝茶的時(shí)候，配備一些點(diǎn)心之類的。
3、貧血不宜喝
對于貧血人群來說，鐵觀音內(nèi)含的鞣酸成分比較多，這類物質(zhì)很容易和身體內(nèi)的鐵結(jié)合成不溶性的綜合物，導(dǎo)致身體得不到鐵的來源，所以很容易引起缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。因此，女性月經(jīng)期間，是最好不要喝鐵觀音，尤其是濃茶鐵觀音。
4、濃茶不喝
大家注意，沖泡鐵觀音的時(shí)候，切忌不要沖泡得太濃，否則的話很容易刺激胃酸、胃液分泌；尤其是不要空腹喝濃茶鐵觀音，否則會因?yàn)榭Х葔A的作用，而導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。
5、女性四個(gè)階段不要喝
也就是月經(jīng)期間、懷孕期間、產(chǎn)期、哺乳期間。經(jīng)期容易貧血，不宜喝；孕期易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)供給，不宜多喝；產(chǎn)期容易引起失眠，從而造成臨盆體力不支；哺乳期不宜喝是因?yàn)?，茶中的鞣酸被吸收入血后會抑制乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足，從而影響新生兒發(fā)育。
6、酒后不喝
很多人都認(rèn)為，喝醉酒以后喝點(diǎn)酒，是可以達(dá)到醒酒作用的，實(shí)際上這點(diǎn)是錯(cuò)誤的，尤其是酒后不可以喝濃茶，因?yàn)楸旧頋獠杩梢栽鰪?qiáng)大腦中樞神經(jīng)興奮，而酒后喝濃茶會加重對人心臟負(fù)擔(dān);其次，雖然茶葉具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶會使酒精中有毒的物質(zhì)醛尚未全面分解就從腎臟排出，對腎臟具有很大的刺激性。因此，為了保護(hù)心腎，不要在酒后飲茶，尤其不能飲鐵觀音類的濃茶。
7、腸胃疾病人群不宜喝
對于那些患有胃潰瘍疾病的人群來說，是不適宜飲用鐵觀音的，因?yàn)殍F觀音內(nèi)含有豐富的咖啡因成分，這類物質(zhì)對我們的胃部有較強(qiáng)的刺激作用，并且會加速胃液的分解速度，從而阻止?jié)兗膊〉挠稀?/div>
8、飯前飯后不著急喝
飯前飯后喝鐵觀音會沖淡我們的胃液，胃液分泌量減少了，那么會影響我們腸胃道內(nèi)食物的消化，導(dǎo)致消化器官功能減退，所以大家最好是選擇飯后一小時(shí)再飲用鐵觀音，這樣可以起到解膩、促進(jìn)消化的作用。
9、隔夜茶不要喝
之所以不建議大家喝隔夜茶，主要是因?yàn)殍F觀音茶湯隔夜以后，會受到許多細(xì)菌的影響，從而出現(xiàn)了腹瀉、腹痛的現(xiàn)象發(fā)生，所以對于隔夜的茶湯，一定要倒掉的好。
鐵觀音妙用之處
1、治療口臭心慌
如果你有口臭的情況，不妨可以通過采用鐵觀音濃茶漱口的方式消除，因?yàn)殍F觀音中的兒茶素可以很好地對抗細(xì)菌，另外因吸煙過多而產(chǎn)生心慌癥狀，也可以采用這個(gè)方法緩解。
2、消炎殺菌
鐵觀音是一種具備了清熱解毒作用的烏龍茶，當(dāng)遇到嬰兒的肌膚出現(xiàn)發(fā)炎紅腫，也可以用鐵觀音泡水對發(fā)炎處進(jìn)行沖洗，進(jìn)而起到消炎殺菌的作用。
3、恢復(fù)精力
在工作期間，如果你感覺到疲憊不堪了，不如停一停，泡杯鐵觀音飲用，鐵觀音中的茶多酚與維生素含量豐富，可以起到很好的消除疲勞妙用，而且特別針對眼疲勞或者是預(yù)防視力的衰退，很有成效哦！
4、修復(fù)燙傷組織
燙傷之后，還只是用冷水沖洗牙膏涂抹嗎？這些都o(jì)ut了，現(xiàn)在燙傷都用鐵觀音濃茶涂抹，可以很好地促進(jìn)燙傷部位的血液循環(huán)，進(jìn)而起到快速修復(fù)肌膚組織的功效。
小貼士：
要是自己本身體質(zhì)不好的話最好是不要在晚上選購鐵觀音茶，且一定不要在晚上飲用鐵觀音茶喔！
責(zé)編：
liuzhiyan
