喝鐵觀音睡不著怎么辦？能怎么辦呢？當然是根據(jù)自己的體質合理飲用鐵觀音茶茶，當然的，要是自己體質非常好的話也不要隨便飲用，這樣就可以避免出現(xiàn)睡不著的問題了，具體如下！
喝完鐵觀音睡不著的原因
鐵觀音具有提神的作用，所以晚上喝的話，肯定會影響睡眠?？Х葔A和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠導致神經中樞產生興奮作用的物質，睡前喝茶不僅容易使人失眠，過多飲用還會導致消化不良等后果。
咖啡因，帶有苦味，是構成茶湯滋味的重要成份之一。茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續(xù)，故喝茶可使人保持頭腦清醒及較有耐力。但是因為個體差異，有可能讓人不能安靜入睡，而有些人不受影響。
如何避免喝鐵觀音茶睡不著
1、喝茶上癮者
已經習慣喝茶的他們喝茶上癮，平常不喝就難受。那么鐵觀音對于這類人群來說，已經沒有免疫力了。也就是什么時候喝都不會產生影響，包括睡眠。
2、常喝茶者
這部分人群，經常喝茶但不上癮，不喝也可以。鐵觀音對于這類人群，具有一定的免疫作用了，如果睡覺前喝茶的話，建議喝清淡一點的，量也不要太多，否者會某種程度的影響睡眠。
3、不常喝茶者
這類人群，不用說都知道。睡覺前3小時內最好不要喝鐵觀音茶葉。喝茶本身就有提神效果，而鐵觀音所含的咖啡因要高于其他茶類，故而提神效果更好，所以更需要注意了。
4、失眠者
這部分人群不說也知道了，平時都睡不著覺了，如果喝茶的話，不就“雪上加霜”了嗎？晚上喝鐵觀音肯定會影響睡眠的，睡覺前肯定別喝了呀。
5、身體虛弱者
還有一部分身體素質不大好，比較虛弱。故而其抵抗力也相對低，他們不管是喝茶、還是吃東西、以及其他的一些食材，只要有輕微的刺激，反應強度一般會比平常人更高。因此，不只是鐵觀音，這類人群睡前也應少喝茶。
喝鐵觀音茶的禁忌
1、新茶不喝
剛剛制作好的鐵觀音新茶，最好是放置一段時間再飲用。因為鐵觀音的本性寒，加工過程中，采用碳火或電來烘焙；對于剛剛制作好的鐵觀音，往往茶的寒性和火性都是非常強的，這個時候飲用，對身體健康有一定的傷害，所以我們最好是等到茶的寒性和烘焙的火氣都稍微降一下后再飲用，這樣才可以有效促進身體健康。
2、空腹最好不要喝
早上起來空腹的狀態(tài)下是不建議喝鐵觀音的，因為鐵觀音內含有豐富的咖啡堿成分，空腹飲用會沖淡胃酸，還會抑制胃液正常分泌，是不利于消化的，嚴重的還會引起頭暈、心慌、心悸、胃部不適的現(xiàn)象發(fā)生。所以很多地方的人喝茶，都會在喝茶的時候，配備一些點心之類的。
3、貧血不宜喝
對于貧血人群來說，鐵觀音內含的鞣酸成分比較多，這類物質很容易和身體內的鐵結合成不溶性的綜合物，導致身體得不到鐵的來源，所以很容易引起缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。因此，女性月經期間，是最好不要喝鐵觀音，尤其是濃茶鐵觀音。
4、濃茶不喝
大家注意，沖泡鐵觀音的時候，切忌不要沖泡得太濃，否則的話很容易刺激胃酸、胃液分泌；尤其是不要空腹喝濃茶鐵觀音，否則會因為咖啡堿的作用，而導致中樞神經興奮，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。
5、女性四個階段不要喝
也就是月經期間、懷孕期間、產期、哺乳期間。經期容易貧血，不宜喝；孕期易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)供給，不宜多喝；產期容易引起失眠，從而造成臨盆體力不支；哺乳期不宜喝是因為，茶中的鞣酸被吸收入血后會抑制乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足，從而影響新生兒發(fā)育。
6、酒后不喝
很多人都認為，喝醉酒以后喝點酒，是可以達到醒酒作用的，實際上這點是錯誤的，尤其是酒后不可以喝濃茶，因為本身濃茶可以增強大腦中樞神經興奮，而酒后喝濃茶會加重對人心臟負擔;其次，雖然茶葉具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶會使酒精中有毒的物質醛尚未全面分解就從腎臟排出，對腎臟具有很大的刺激性。因此，為了保護心腎，不要在酒后飲茶，尤其不能飲鐵觀音類的濃茶。
7、腸胃疾病人群不宜喝
對于那些患有胃潰瘍疾病的人群來說，是不適宜飲用鐵觀音的，因為鐵觀音內含有豐富的咖啡因成分，這類物質對我們的胃部有較強的刺激作用，并且會加速胃液的分解速度，從而阻止?jié)兗膊〉挠稀?/div>
8、飯前飯后不著急喝
飯前飯后喝鐵觀音會沖淡我們的胃液，胃液分泌量減少了，那么會影響我們腸胃道內食物的消化，導致消化器官功能減退，所以大家最好是選擇飯后一小時再飲用鐵觀音，這樣可以起到解膩、促進消化的作用。
9、隔夜茶不要喝
之所以不建議大家喝隔夜茶，主要是因為鐵觀音茶湯隔夜以后，會受到許多細菌的影響，從而出現(xiàn)了腹瀉、腹痛的現(xiàn)象發(fā)生，所以對于隔夜的茶湯，一定要倒掉的好。
總而言之，喝鐵觀音茶之所以會睡不著，就是因為內含有一定成分所導致的，因此，只要是大家飲用的方式正確的話肯定是可以避免這些問題的！
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