許多人都說(shuō)，晚上不能喝茶，喝了會(huì)失眠。在晚上的時(shí)候喝茶，一定會(huì)影響睡眠嗎？其實(shí)未必。茶有提神的作用，這是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科學(xué)的調(diào)整飲茶種類及方法，久不會(huì)影響睡眠，那喝烏龍茶會(huì)失眠嗎？
喝烏龍茶會(huì)失眠嗎？
烏龍茶泡開(kāi)了之后色澤青，就像有烏龍入水般，所以才稱作烏龍茶，它的味道香甜醇厚，是愛(ài)茶的人必品的茶葉，而很多人不喜歡在晚上喝烏龍茶，這是為什么呢?
烏龍茶會(huì)導(dǎo)致失眠的，晚上好不要喝茶葉了，如果要喝的話，好是喝淡茶，烏龍茶中的咖啡因，有提神的作用，能保持大腦的興奮，使人精神振奮，如果晚上喝的話，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，容易造成失眠，所以不建議晚上喝茶，尤其是對(duì)于精神衰弱的人來(lái)說(shuō)，更不宜晚上喝茶，茶葉有很多好處，但是也要分時(shí)間喝，佳的飲茶時(shí)間是飯前一個(gè)小時(shí)，飯后一個(gè)小時(shí)，晚上不宜喝茶，這樣白天飲茶的話能夠提高工作效率，是非常有幫助的。
解決喝烏龍茶失眠的方法
1、少點(diǎn)喝烏龍茶。首先由于喝烏龍茶而引起的失眠，那當(dāng)然是要少點(diǎn)喝烏龍茶了。但是對(duì)于愛(ài)茶之友來(lái)說(shuō)，那是一件挺難的事情。
2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時(shí)常吃或睡前一個(gè)半小時(shí)吃。
3、不能通宵不睡覺(jué)。要好好調(diào)理自己的生物鐘，更要調(diào)理好你的睡眠質(zhì)量，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。
4、不要白天睡覺(jué)太多。白天睡覺(jué)耗的是你的心氣,白天睡覺(jué)越睡越累，容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛，因?yàn)槿说纳眢w氣不夠就不能推動(dòng)血的運(yùn)行。
5、少吃煎炸的食物，多吃新鮮的青菜和水果。但不要吃一些濕熱助火的水果.，因?yàn)闈駳饪梢灾?，?dǎo)致熱濕。平時(shí)可以還煲點(diǎn)湯喝，這樣能讓身體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。
6、喝些熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)再入睡。凡事保持平和的心態(tài)，睡覺(jué)之前要放松，另外還可以每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
7、堅(jiān)持體育鍛煉。選擇一些自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目進(jìn)行堅(jiān)持鍛煉，日子久了對(duì)于改善睡眠確有較好的療效。
喝烏龍茶是會(huì)導(dǎo)致失眠的哦，特別是在晚上喝，所以喜歡在晚上喝烏龍茶的朋友還是戒一戒吧，為了自己的健康著想。
