茶素來具有“美容茶”和“健美茶”之稱，特別是烏龍茶。因為其中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，若是停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺，所以喝烏龍茶可以幫助減肥，下面小編就給大家介紹一下喝烏龍茶減肥的原理吧！
喝烏龍茶減肥原理
烏龍茶的茶葉經(jīng)過適度的發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個簡單的過程中，產(chǎn)生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進入體內(nèi)后，會激活各項身體機能，特別是促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實能讓你健康減肥瘦身!
烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關(guān)系，從而幫你溶解體內(nèi)積聚已久的脂肪，并讓其更容易代謝。不但如此，常喝烏龍茶還能幫你清除體內(nèi)積聚物，消脂滅脂，抗衰老抗氧化，因此是非常適合女性的減脂瘦身飲品。
烏龍茶怎么喝減肥
1、早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過二十分鐘后就可以吃早飯了，一碗粥撒上咸菜絲或者燕麥面包一杯酸奶。
2、中午吃飯前半個小時，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點，飯后半個小時同樣再飲用一杯烏龍茶。
3、晚餐只吃一碗粥或一點水煮菜。飯前半小時還是要讓烏龍茶出場哦。
除了每天喝烏龍茶，還需要減少油脂類的食物，不喝碳酸類的高糖飲料，多吃蔬菜和水果，少吃主食，例如淀粉類的，面和饅頭。喝烏龍茶，每天不能超過兩杯，烏龍茶性涼，喝得太多，對腸胃不好。每天進行有氧運動，科學(xué)的體育鍛煉有助于減肥。
喝烏龍茶的禁忌人群
1、缺鈣或骨折患者
因為茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，同時還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。
2、神經(jīng)衰弱或失眠癥患者
由于茶葉中的咖啡因?qū)Υ竽X皮質(zhì)有著明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會使大腦處于極度興奮狀態(tài)而得不到休息。
3、發(fā)燒患者
茶葉中所含茶堿能增高人體溫度，使藥物的降溫作用大減乃至消失。
4、便秘患者
因為茶葉的多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若喝烏龍茶會加重便秘。
5、潰瘍病患者
因為烏龍茶中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的愈合，同時也會抵消某些抗酸藥物的療效。
6、泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者
由于茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會加重結(jié)石的發(fā)展。
7、貧血患者
特別是患缺鐵性貧血的病人不宜飲用烏龍茶，烏龍茶的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，往往使病情加重。
8、肝、腎病患者
因為茶中咖啡因要經(jīng)過肝臟、腎臟新陳代謝，對肝、腎功能不全的人來說，不利于肝、腎臟功能的恢復(fù)。
9、高血壓及心臟病患者，烏龍茶中的咖啡因?qū)θ梭w血液、血壓有激發(fā)作用。飲茶過多會加快血液流動，使血壓升高，甚至有可能出現(xiàn)心律不齊。
總而言之，現(xiàn)代研究證明，茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處，適合各種肥胖癥者飲用，但是喝烏龍茶減肥要注意方式喔！
