烏龍茶是經(jīng)過采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類，烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“ 健美茶”，所以適宜喝烏龍茶是可以幫助減肥的，具體如下！
烏龍茶怎樣減肥
烏龍茶能活化自律神經(jīng)，減輕壓力.烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。烏龍茶可以有抑制暴飲暴食的作用，而且還可以控制飲食，具有減肥的作用。
同時(shí)烏龍茶提高能量代謝,專家對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時(shí)能提高9卡的代謝。且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量。
喝烏龍茶減肥的禁忌
1、頭茶不能喝
很多人在喝茶的時(shí)候都不注意，經(jīng)常將茶葉泡開后就直接飲用，專家提醒，這種飲茶方式是非常錯(cuò)誤以及不健康的。因?yàn)椴枞~在生長和采摘過程中表面會(huì)有滯留的農(nóng)藥和微細(xì)雜物，而且茶葉在炒制前沒有經(jīng)過沖洗，因此這個(gè)時(shí)候在茶葉中有著大量的農(nóng)藥殘留以及細(xì)菌。而頭泡茶可以起到洗茶的作用，這就是為什么頭泡茶不能喝的原因。
頭泡茶的方法很簡單，只需要將半杯低于80℃的開水沖泡茶葉，過一分鐘左右將茶水倒掉，這樣洗過的茶葉就可以沖泡來喝了。
2、忌沸水
還有很多人都不知道，其實(shí)烏龍茶是不能用沸水沖泡的，這樣的話很有可能會(huì)導(dǎo)致其中的營養(yǎng)大量丟失，從而難以起到養(yǎng)生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果用開水沖泡烏龍茶的話，其中的維生素等有效成分會(huì)遭到破壞，因此營養(yǎng)價(jià)值降低。通常情況下，沖泡烏龍茶的水最好是以溫水為主，以此來保護(hù)茶葉中的營養(yǎng)。
3、現(xiàn)泡現(xiàn)飲
烏龍茶減肥的確非常有效，而很多人之所以長時(shí)間沒有效果，與泡茶方式以及飲茶方法有著很多的關(guān)系。專家提醒，烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘后，會(huì)慢慢下沉至杯底，這個(gè)時(shí)候是飲用的最佳時(shí)間。但是要注意，第一杯不能喝完，需留三分之一待再次沖泡，這樣可以讓你慢慢的品嘗茶香。但是要注意，茶葉切忌長時(shí)間浸泡。
4、喝茶時(shí)間
在忍不住大魚大肉之后，很多人由于有罪惡感從而會(huì)馬上喝茶，以為這樣可以消除脂肪。但是專家提醒，在大魚大肉后是不能喝茶的，尤其是不能喝烏龍茶，因?yàn)椴柚械拇罅亏匪釙?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，而且這種物質(zhì)有收斂作用，它會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間。
烏龍茶的保健功效
1、美容抗衰老
美容也是人們長期喝烏龍茶的重要好處之一，烏龍茶中含有大量的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)可以提高人體內(nèi)SOD消除活性氧的能力，而且它含有的礦物質(zhì)和維生素還能滋養(yǎng)皮膚，也能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，長期堅(jiān)持飲用，能延緩皮膚衰老，也能美白淡斑，能起到特別明顯的美容作用。
2、減肥降壓
烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
3、預(yù)防癌癥
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。
總而言之，烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用，但是要想減肥的話，怎么喝才是關(guān)鍵！
