眾所周知，鐵觀音是一種發(fā)酵的茶葉，含有豐富的兒茶素，兒茶素可加快新陳代謝循環(huán)，提高脂肪分解酶的作用從而增強(qiáng)脂肪氧化和能量消耗，因此可以達(dá)到抑制肥胖、輔助減肥的功效，但是具體的減肥效果需要因人而異！具體如下！
喝鐵觀音減肥的效果
經(jīng)科學(xué)分析和實(shí)踐證明，鐵觀音具有幫助消化、排毒清腸、消除油膩、減肥健美等顯著功效。有很多人想完全依靠喝鐵觀音茶或其他茶減肥，個(gè)人建議不要有這樣的想法，雖然說(shuō)鐵觀音茶是可以幫助減肥的，但是你要知道只要是純天然的茶葉，所含有的都只是微量元素，所以效果都不會(huì)太明顯，最好是用來(lái)輔助減肥，所以具體的減肥效果因人而異！
鐵觀音減肥的原理
因?yàn)殍F觀音茶葉中成分能抑制酶活性。在人的小腸中有一種酶，這種酶負(fù)責(zé)分解人體吸收的脂類物質(zhì)，促使脂類被腸道吸收。而茶多酚可抑制這種酶的活性，使得脂類物質(zhì)難以分解，從而沒(méi)有辦法被腸道吸收。
專家稱鐵觀音茶能降低人體的膽固醇與甘油三酯。如茶中的維生素c有促進(jìn)膽固醇排出的效果，可防止膽固醇在血液中沉積;茶中的黃酮醇可降低血液中膽固醇含量，防止血液中烯醇及中性脂肪的累積，茶中的肌醇具有抗脂肪肝的作用;鐵觀音茶中的葉綠素對(duì)膽固醇有超強(qiáng)破壞能力，它不僅能破壞食物中的膽固醇，還能破壞肝、腸循環(huán)中的膽固醇，從而降低體內(nèi)膽固醇含量。
鐵觀音茶中的某些氨基酸和生物堿對(duì)脂肪代謝能起到一定的調(diào)節(jié)作用，如茶葉中的蛋氨酸和胱氨酸這兩種含硫氨基酸在糾正脂肪代謝上能發(fā)揮重要作用，茶中的咖啡堿和茶堿有降低膽固醇和防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
鐵觀音怎么喝減肥
喝鐵觀音減肥一定要注意，三餐前后要喝1杯。最好是喝熱茶，不加糖的。而且，要注意，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃--90℃左右；泡好的茶要在30--60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。掌握好技巧非常重要。
喝鐵觀音減肥的注意事項(xiàng)
1、忌空腹飲茶
空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷憎惡愛(ài)好。
2、忌飲燙茶
太燙的茶水對(duì)人的喉嚨，食管和胃非常刺激較強(qiáng)。假如長(zhǎng)時(shí)期飲用太燙的茶水，有可能引動(dòng)這些個(gè)器官的病變。
3、忌飲冷茶
溫茶，熱茶能使人神思爽暢，心明眼亮；冷茶對(duì)軀干則有滯寒，聚痰的副效用。
4、忌濃茶
濃茶含咖啡堿，茶堿多，非常刺激強(qiáng)，易引動(dòng)頭疼，睡不著。
綜上所述，鐵觀音對(duì)減肥是有效果的，而且是純綠色的減肥效果。但是，我們也要注意喝鐵觀音茶的適當(dāng)時(shí)間，且要搭配合理的運(yùn)動(dòng)及其飲食！
