鐵觀音屬于烏龍茶，是烏龍茶中的極品茶葉，具有很多的功效；綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，所以也具有很多的功效，且兩者都可以減肥，那鐵觀音和綠茶哪個(gè)減肥效果好？具體如下！
喝鐵觀音的減肥效果
1、鐵觀音為什么減肥
鐵觀音是一種發(fā)酵的茶葉，含有豐富的兒茶素，兒茶素可加快新陳代謝循環(huán)，提高脂肪分解酶的作用，從而增強(qiáng)脂肪氧化和能量消耗，因此可以達(dá)到抑制肥胖、輔助減肥的功效。不僅是兒茶素這種物質(zhì)在發(fā)揮著減肥的作用，鐵觀音其中的茶多酚也起著重要作用。
1996年，福建省中醫(yī)藥研究院對(duì)102個(gè)患有單純性肥胖的成年男女，進(jìn)行了飲用鐵觀音減肥作用的研究。研究表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質(zhì)，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進(jìn)組織的中性脂肪酶的代謝活動(dòng)。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。
2、怎么喝鐵觀音減肥
一般是吃完早餐后的一個(gè)小時(shí)可以喝500ml熱乎乎的鐵觀音茶；吃完午后的一個(gè)小時(shí)后可以喝200ml熱乎乎的鐵觀音茶。切記不可以用餐后馬上喝濃茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸與食物結(jié)合成不溶性沉淀物，使鐵難以被吸收，長(zhǎng)期以來人體會(huì)出現(xiàn)食欲下降、煩躁、乏力、頭暈、面色蒼白、指甲脆薄、精力不集中，注意力減退等癥狀，其實(shí)這就是缺鐵性貧血。
喝綠茶的減肥功效
綠茶作為六大茶系中人們比較喜愛飲用的一種茶類，其一直都是女性朋友心中的美容圣品。喝綠茶不僅能夠防輻射、抗衰老，排油減肥效果也很突出。綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，從而達(dá)到減肥的目的。
喝鐵觀音的其他好處
1、抗衰老
鐵觀音中含有的多酚類化合物能夠起到清除自由基的作用，有助于延緩衰老。
2、清熱降火
鐵觀音中的茶多酚、糖類化合物、氨基酸、果膠、維生素等物質(zhì)，具有很好的生津解渴、清熱降火等好處。
3、提神益思
鐵觀音中含有大量的咖啡堿，具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維的好處，有益于提神、解除疲倦、清醒頭腦。
4、減肥
研究表明，鐵觀音中含有豐富的茶多酚物質(zhì)，有助于提高脂肪的分解酶作用，促進(jìn)中性脂肪酶的代謝功能，從而達(dá)到減肥的好處。
5、抑制心血管疾病
鐵觀音中的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，能夠抑制斑狀增生，降低血凝黏度增強(qiáng)纖維蛋白原，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病。
綜上所述，鐵觀音和綠茶其實(shí)都具有減肥的功效，原則上，這兩者都有去油效果，但是真論去油效果，社會(huì)上公認(rèn)的還是鐵觀音更去油一些，當(dāng)然的，具體還需要根據(jù)實(shí)際情況來看！
