據(jù)統(tǒng)計(jì)，從古至今，人均茶葉的消費(fèi)量已經(jīng)從0g增加到100g，再有100g增加到200g，相信在不久的將來，茶葉會成為人們?nèi)粘５娘嬈罚殡S著人們的生產(chǎn)工作和生活。有茶的人生，似乎真的很好……，但喝烏龍茶也是有副作用的，相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶的副作用
1、誘發(fā)失眠
誘發(fā)失眠是喝烏龍茶最大的副作用，因?yàn)闉觚埐璞旧硎且环N提神醒腦，刺激神經(jīng)，讓人們精神亢奮的飲品，如果原本在晚上睡前喝了烏龍茶，就會讓人們很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，使失眠癥狀高發(fā)，會讓人感覺特別不舒服。
2、抑制鐵吸收
抑制人體對微量元素鐵的吸收，也是喝烏龍茶的重要副作用之一，因?yàn)闉觚埐柚泻械囊恍┪⒘砍煞?，可以抑制病原體的活性，減少人體對它的吸收與利用，而這種物質(zhì)又是促進(jìn)血紅細(xì)胞再生和提高造血功能的重要成分，所以平時(shí)過量飲用烏龍茶還有可能誘發(fā)缺鐵性貧血。
3、降低消化功能
降低消化功能也是喝烏龍茶的副作用，因?yàn)闉觚埐柚泻械拿割愇镔|(zhì)進(jìn)入人體胃部以后，會對胃液的分泌形成一定的影響，而且會降低胃液的濃度，使胃部不能正常消化人們食用的食物會導(dǎo)致消化功能下降，嚴(yán)重時(shí)還會引發(fā)腹痛和腹脹等不良癥狀。
喝烏龍茶的好處
1、改善聽力
烏龍茶中雖然有著排毒養(yǎng)顏以及抗化活性利便的好處，并且還能消除掉細(xì)胞中的活性氧分子等。不過烏龍茶其實(shí)還有著改善聽力的好處功效的，尤其是對于中老年人來說經(jīng)常喝烏龍茶對于聽力的保護(hù)是有很大好處的。
2、保健作用
每天喝一公升的烏龍茶能改善皮膚過敏這個(gè)問題，而喝烏龍茶還能為我們抗腫瘤以及預(yù)防老化的功效，茶葉知識，并且還能瘦身減肥減脂。
3、減脂
單寧酸這種物質(zhì)和脂肪的代謝有著很大的關(guān)系。烏龍茶中還有著可以降低血液膽固醇含量的物質(zhì)，真是能減肥又能保健的健康茶飲品。
4、藥療價(jià)值
作為中國的特種名茶，烏龍茶除了擁有茶葉的提神醒腦，消除疲勞，防暑解熱，生津利尿，解毒防寒，解膩消食以及減肥保健美體等功效以外。其他突出的保健功效以外還包括降血脂，防癌癥以及抗衰老等功效。
5、防癌
有研究表明，烏龍茶中還有著很好的抗癌功效，所以平常多喝烏龍茶對于保健抗癌養(yǎng)生還是非常有好處的。癌癥是現(xiàn)在這個(gè)年代的高病發(fā)率，因?yàn)楝F(xiàn)代許多人的飲食以及生活習(xí)慣都很不好，尤其是飲食方面是很容易引起疾病的。都說病從口入，所以建議朋友們不要吃太多煎炸食物或者不衛(wèi)生的食物了。
6、降血脂
烏龍茶中有著降血脂的好處，并且還能防止以及減輕血中脂質(zhì)。多喝烏龍茶還能降低血液粘稠度以及改善血液的高凝狀態(tài)，同時(shí)還能防止紅細(xì)胞集聚。烏龍茶還能改善血液的流動性以及改善微循環(huán)，還能在體外血栓形成試驗(yàn)，這也表明烏龍茶有著能抑制血栓形成的作用。
飲用烏龍茶的方式
1、控制泡茶時(shí)的水溫
不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會被氧化掉。
2、烏龍茶性溫，最好不要涼喝
茶泡好五分鐘后就可以喝了，千萬不要喝涼茶，因?yàn)闉觚埐枥浜笮院瑢ξ覆焕?/div>
3、堅(jiān)持飲用，適可而止
偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去才能收到較好效果。
4、注意時(shí)間
對于烏龍茶減肥，要想達(dá)到很好的減肥效果，時(shí)間上必須要做到位的，只有在飯后或者睡覺以前喝烏龍茶，那么減肥的效果才會比較的明顯，但有很多朋友在睡覺以前喝茶的話可能會造成失眠的情況，針對這種情況我們就要避免過多的飲用烏龍茶，這樣可以保證自己的身體健康。
5、飲食事項(xiàng)
任何的減肥方法一旦飲食油膩的話，就非常容易引起反彈，所以說對于烏龍茶減肥也是一樣的，一定要避免油膩，相反的多吃一些像蔬菜水果一類的清淡食物，才比較有利于減肥。
6、養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣
因?yàn)榘组_水可以加速身體的新陳代謝排出體內(nèi)的一些毒素垃圾，達(dá)到很好的減肥效果。所以，在通過烏龍茶減肥時(shí)，也要注意多喝白開水。
喜歡烏龍茶的朋友，一定是喜歡烏龍茶高揚(yáng)的清香和獨(dú)特悠久的韻味。
責(zé)編：
liuzhiyan
