眾所周知，烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，其品質(zhì)介于綠茶和紅茶之間，既有紅茶濃鮮味，又有綠茶清芬香并有“綠葉紅鑲邊”的美譽(yù)。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面，因此，下面小編就給大家具體的介紹一下烏龍茶的功效與作用吧！
烏龍茶的營(yíng)養(yǎng)成分
烏龍茶含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸、兒茶素類(lèi)、咖啡因、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類(lèi)、酶類(lèi)、色素、鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟等。
烏龍茶的保健功效
1、減肥
黑烏龍茶含有單寧酸成分，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收，有助于加速身體的產(chǎn)熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，抑制脂肪在體內(nèi)堆積，經(jīng)常飲用，減肥效果顯著。
2、抗衰老
黑烏龍茶富含兒茶素，其成分具有較強(qiáng)的抗氧化活性，能消除細(xì)胞中的活性氧分子，有助于延緩人體衰老。且黑烏龍茶含有大量的維生素，長(zhǎng)期飲用，美容又養(yǎng)顏。
3、降血脂
相關(guān)研究證明，飲用黑烏龍茶能降低血液粘稠度，改善血液高凝的狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。此外，經(jīng)常適量喝些黑烏龍茶，還能有效抑制血栓的形成。
4、提神益思
黑烏龍茶含有咖啡堿，這些成分能刺激興奮中樞神經(jīng)，有利于增進(jìn)思維、提高工作效率。每天午飯后大約1小時(shí)，適量喝些黑烏龍茶，可以提神醒腦，解除疲倦哦。
5、利尿
實(shí)驗(yàn)表面，黑烏龍茶含有的黃酮醇類(lèi)、苷類(lèi)化合物等物質(zhì)，有利尿的作用。飲用黑烏龍茶，能抑制腎小管再吸收，提高腎小球的濾出率，促使尿液及時(shí)排出體外。
喝烏龍茶幫助減肥
實(shí)驗(yàn)證明，烏龍茶是可以減肥的，且效果甚好。人體的脂肪細(xì)胞中，沒(méi)有被消耗的能量，會(huì)被當(dāng)作中性脂肪來(lái)儲(chǔ)存，用于運(yùn)動(dòng)時(shí)的能源。中性脂肪能在酵素的作用下，分解成必要的能源。而烏龍茶，富含多酚類(lèi)等物質(zhì)成分，這些成分能夠提高分解脂肪的酵素。飲用烏龍茶，能夠大大提高脂肪的代謝量，從而起到顯著的減肥、瘦身的效果。除此之外，凍頂烏龍茶還具有很多養(yǎng)生功效哦。
喝烏龍茶減肥的方法
1、控制泡茶時(shí)的水溫
不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。
2、最好不要涼喝
茶泡好五分鐘后就可以喝了，千萬(wàn)不要喝涼茶，因?yàn)闉觚埐枥浜笮院?，?duì)胃不利。
3、堅(jiān)持飲用，適可而止
偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去才能收到較好效果。
4、飲用時(shí)間
對(duì)于烏龍茶減肥，要想達(dá)到很好的減肥效果，時(shí)間上必須要做到位的，只有在飯后或者睡覺(jué)以前喝烏龍茶，那么減肥的效果才會(huì)比較的明顯，但有很多朋友在睡覺(jué)以前喝茶的話可能會(huì)造成失眠的情況，針對(duì)這種情況我們就要避免過(guò)多的飲用烏龍茶，這樣可以保證自己的身體健康。
注意：任何的減肥方法一旦飲食油膩的話，就非常容易引起反彈，所以說(shuō)對(duì)于烏龍茶減肥也是一樣的，一定要避免油膩，相反的多吃一些像蔬菜水果一類(lèi)的清淡食物，才比較有利于減肥。
