胃是人體的重要器官之一
日常的飲食、睡眠質(zhì)量和情緒的好壞等
都有可能引起胃的不適
除了平時要注意飲食外
喝茶也能對胃有所幫助
但只有科學(xué)飲茶才能起到幫助作用
那么要如何正確飲茶呢？
一起看看吧！
首先我們要知道水在成年人體內(nèi)所占的比重大約是百分之七十
人體缺水會感到身體不適
適當(dāng)?shù)仫嫴杩梢匝a(bǔ)充胃部的水分
有人說空腹飲茶有助于新陳代謝
事實是這是錯誤的
空腹飲茶會沖淡胃酸
抑制胃液分泌，會引起胃腸不適，食欲減退
并且易使腸道吸收過多茶中所含的咖啡因等生物堿
使人感到心慌、頭暈
反而起不到消脂排毒的作用
所以千萬不要空腹喝茶哦！
還有人說邊吃飯邊喝茶、飯后喝茶可以解除油膩、促進(jìn)消化
這也是錯誤的
邊吃飯邊喝茶反而會影響消化
茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)
從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收
飯后喝茶則會影響食物的消化吸收
加重腸胃、肝臟的負(fù)擔(dān)
正確的方法是飯后至少半小時到1小時后再喝茶
這個時候胃里的食物消化的差不多了
喝些茶可以解油膩、舒腸胃
只有正確飲茶才能起到保護(hù)胃的作用
茶雖好，但也不要貪杯——
眾所周知喝茶有提神的功效
所以精神衰弱、失眠人群不宜喝茶
茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠
不想躺在床上盯著天花板到天亮就要忌口哦——
還有胃潰瘍患者也不宜喝茶
因為茶內(nèi)的咖啡因會刺激胃液分泌
加重病情，影響潰瘍愈合
身體比較虛弱的人，應(yīng)選擇喝紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和
寒性體質(zhì)的人，適合喝紅茶
它溫中驅(qū)寒
對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用
常運動的人，應(yīng)飲紅茶
運動人群、體力勞動人群
飲用時可酌量添加糖和奶，既可增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)
以上所述你們都記住了嗎
科學(xué)飲茶，飲好茶！
保護(hù)好自己的胃，才能享受各種人間美味！
健康一直是一個持續(xù)火熱的話題，衣食住行內(nèi)含各化學(xué)成分物質(zhì)，人們越來越注重對人體的保健與益處。茶，作為世界流行的健康飲品，被越來越多的人所追捧，諸多奶茶都以茶為基底料形成各式花式奶茶而被大眾消費者所喜愛，作為純天然的普洱茶也有著其獨特的健康密碼。如何正確飲茶還需注意日常飲茶小常識。
飲食與茶
避免空腹喝濃茶的原因與空腹喝咖啡(尤其濃黑咖啡)一樣，容易導(dǎo)致胰臟不正常運作與反應(yīng)。而就餐時，胃部分泌胃酸與接受膽汁等消化液，若在食物形成食糜期間，大量飲湯水、水分較多的水果或飲茶，會稀釋消化液的功用與運作，導(dǎo)致食物消化不正常，在胃中酸餿。
因淀粉、蔬菜、水果類等食物通過胃部消化需要一個小時，輕食者平?？梢栽陲埡蠹s一個小時后飲茶;若以魚肉食為主，生魚肉消化最快，而全熟牛羊肉類通過胃部消化最少需要一小時半以上，因此最健康的飲茶應(yīng)在飯后一小時半以后。
茶醉
飲茶過量或空腹喝刺激性高的茶品，導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量瞬間降低，或是因刺激性內(nèi)含物強(qiáng)烈影響腦神經(jīng)與內(nèi)分泌，使人產(chǎn)生頭痛、暈眩、站立不穩(wěn)、乏力，甚至手腳發(fā)冷、心悸、嘔感等癥狀。有此癥狀，可以吃巧克力、糖等高熱量補(bǔ)充即可緩解。
飲茶與口腔
茶種氟離子可將牙釉質(zhì)中羥基磷灰石轉(zhuǎn)化為硬度更高的氟磷灰石，改善牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力。茶多酚等物質(zhì)可抑制齲細(xì)菌“變形鏈球菌”的增殖。茶葉中氟類和酚類，還可預(yù)防口腔粘膜與牙齦出血，對牙周炎、咽炎、喉炎、口腔潰瘍等有預(yù)防及消炎作用。
但喝濃茶的人必須注意避免攝入過多氟，引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另建議喝湯色較深的茶后(高發(fā)酵茶或與酵素勾兌)盡快漱口，避免茶色素黏附在牙齒上使之變黃。
飲茶與皮膚
輕發(fā)酵茶類含多酚類高，不止抗癌、抗氧化，還能抵抗輻射與紫外線、抗菌、抗衰老。適量飲茶對皮膚有一定好處。主要因為茶葉中含有豐富的微量元素錳，在植物性食物中含量是最高的，也是人體必需微量元素之一。
膚色與遺傳、當(dāng)?shù)丨h(huán)境及生活飲食習(xí)慣有關(guān)，無論是輕發(fā)酵或是高度重發(fā)酵茶品，飲用后不會直接改變膚色。
適量飲茶
關(guān)于喝茶適飲量的多少決定于飲茶習(xí)慣、性別、年齡、健康狀況、生活環(huán)境等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克——16克左右，可分2——3次沖泡。對于體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20——30克左右也合理。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。體弱、孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
普洱茶健康密碼
一杯普洱茶，茶葉含有豐富的營養(yǎng)和藥效成分，被稱為天然的健康保健飲料。中外學(xué)者專家采用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)對普洱茶的功能進(jìn)行了深入的分析研究，經(jīng)檢測，普洱茶中含有300多種具有營養(yǎng)和保健作用的化學(xué)成分：
對于普洱茶，清代著名中醫(yī)學(xué)家趙學(xué)敏在所著《本草綱目拾遺》云：“普洱茶性溫味香，產(chǎn)攸樂、革登……六茶山，以倚邦、蠻磚茶味較盛。味苦性刻，解油膩牛羊毒，虛人禁用?？酀鹛迪職?，刮腸通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，綠色者更佳。消食化痰，清胃生津，功力尤大也?！?/p>
在科學(xué)認(rèn)識普洱茶與健康的同時，也要學(xué)會正確喝茶，因人而異，使其發(fā)揮最大效用。
生活起居中飲茶對人十分多，可是假如恰當(dāng)飲茶等卻屈指可數(shù)，大家一般全是盲目跟風(fēng)飲茶，不容易根據(jù)自身多健康狀況來挑選相對性應(yīng)多茶，那樣長期性下來飲茶不但不可以給人體產(chǎn)生好處還會繼續(xù)危害身心健康。網(wǎng)編今日教你如何正確飲茶——怎樣喝茶才恰當(dāng)，大伙兒掌握以后一定要依據(jù)自身身體情況挑選茶種類。
1、黃菊花茶
作用：清熱去火、對容易上火、口干舌燥、眼睛干澀，或由寒癥、寒濕造成的身體疼痛、發(fā)麻的病癥均有作用。
忌諱：用菊花泡茶，不適合長期性持續(xù)食用，一般3~5天就可以。陽虛者的人，非常容易損害氣正，越喝越虛。尤其是脾胃虛弱的人，多喝性涼的黃菊花茶還非常容易造成腸胃不適，造成反胃酸。
2、苦蕎茶
作用：清理血管垃圾，具備降低血脂、降血脂、降血壓，減肥瘦身敗毒、清除身體廢棄物、激話胰島素分泌等作用，還可健脾養(yǎng)胃、潤腸潤腸通便、養(yǎng)顏美容、醒神醒神、防失眠、延緩衰老、抗氧化性、均衡身體功能，具備奇妙的護(hù)肝、養(yǎng)肝調(diào)解酒作用，是便秘病人和當(dāng)代“富貴病”的天敵。
忌諱：苦蕎偏寒涼，因此胃寒或是胃病病人不適合喝，以防導(dǎo)致反胃酸腹瀉;低血糖低血脂少喝;一小部分群體食用后造成皮膚瘙癢、頭昏、哮喘等過敏的癥狀，還要謹(jǐn)慎使用。
3、小青柑
作用：養(yǎng)胃、減肥瘦身、降血脂、避免動脈硬化、避免冠心病、降血壓、延緩衰老、防癌、降血脂的作用尤其突顯。
忌諱：.忌喝新式茶，易引起胃病。忌空腹喝茶，會稀釋液胃酸，減少消化吸收作用非常容易引起頭昏、發(fā)慌、手腳無力等病癥。發(fā)熱時不可以喝，小青柑中帶有氨茶堿，有上升人體體溫
的功效，發(fā)燒患者喝普洱茶相當(dāng)于“火上加油”。生理期、孕婦不必喝。肝臟患者忌喝茶，荼葉中的咖啡因等物質(zhì)絕大多數(shù)經(jīng)肝臟新陳代謝，若肝臟得病，喝茶過多超出肝臟
新陳代謝工作能力，便會有損肝臟組織。
4、檸檬紅茶
作用：含有維c，具備美白皮膚、身體排毒、美容養(yǎng)顏、清腸排毒的作用，還能減少膽固醇、防止高血壓及腎結(jié)石，及其減輕感冒的癥狀。
忌諱：檸檬汁性涼，畏寒怕冷、胃潰瘍及胃液代謝過多的人不適合多喝，女性生理期最好是不必喝。檸檬酸鈉過會易損肝，春季不適合多喝，夏秋季食用不錯。
5、大麥茶
作用:具備去油膩感,促進(jìn)消化,調(diào)整胃腸,清熱去火,止咳化痰,有利排尿，美白皮膚等作用。
忌諱:空肚時不必喝,不然比較嚴(yán)重時候造成腹瀉;習(xí)慣性便秘病人,肝、腎病病人,高血壓及心臟病病人不必喝;哺乳期間女士不適合喝。
6、鐵觀音茶葉
作用：除具備一般荼葉的健康保健作用外，還具備延緩衰老、抗動脈硬化、預(yù)防糖尿病、減肥瘦身健體、預(yù)防齲齒、清熱解毒下火，敵煙解酒等作用。
忌諱：心臟病、高血壓病人不必喝，防止加劇或引起病況;空肚不必喝，腸胃不好的人少喝，在其中的咖啡因會刺激性胃液的提升，造成胃不適感;生理期和懷孕期間不適合喝，由于鐵觀音茶葉中的單寧酸會影響鐵的消化吸收。
7、綠茶葉
作用：醒神凈心、清熱去火、助消化止咳化痰、去膩減肥瘦身、凈心除煩、祛毒解酒、生津解渴、下火清目、止痢去濕等藥用價值，還對當(dāng)代病癥，如輻射病、心腦血管病、癌癥等病癥，有一定的藥理學(xué)作用。
忌諱：女性生理期及身患貧血的人最好是不必喝。平常也應(yīng)少喝。
