喝紅茶一般情況下是不會失眠的，但是喝太多可能會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。紅茶味甘苦，性偏溫，具有健脾疏肝、清熱燥濕、軟堅散結(jié)、補(bǔ)中益氣的功效，在臨床可以緩解面色蒼白、精神倦怠、神疲乏力等癥狀，適當(dāng)服用一般情況下是不會失眠的。但是紅茶中含有茶多酚，如果喝太多可能會影響睡眠，導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難、睡眠輕、失眠等情況。
晚上喝什么茶好？
適合晚上喝的茶，首要是了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺ｊP(guān)鍵看怎么喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
1、紅茶
紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。
尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。
2、熟普
在吃了三餐之后，身體會積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些熟普，有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普屬后發(fā)酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。
3、白茶
如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會影響睡眠。
喝茶的注意事項
1.忌飲濃茶
有些人經(jīng)常飲用濃茶，這樣對身體有害無益。濃茶中含有較多的咖啡因和茶堿，刺激性強(qiáng)，易引起頭痛、失眠，酒后更不宜飲濃茶，酒后飲濃茶對腎臟不利。
2.忌空腹飲茶
早起或睡前空腹不宜飲茶，空腹飲茶，茶性會冷脾胃，從而導(dǎo)致脾胃不和。
3.忌飲隔夜茶
隔夜茶因浸泡過久，茶葉中的營養(yǎng)成分已喪失作用，而茶葉中的蛋白質(zhì)、糖類還會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，因此不宜飲用隔夜茶。
4.忌飲沖泡次數(shù)過多的茶
一般茶葉在沖泡3～4次以后就基本上沒有什么營養(yǎng)成分了，沖泡次數(shù)過多會把茶葉中的有害物質(zhì)浸泡出來，對身體產(chǎn)生不良影響。
5.忌茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質(zhì)，可以分解為鞣酸，這些物質(zhì)與藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀物質(zhì)，阻礙藥物吸收，因而降低藥效。俗話說“茶水解藥”便是這個道理。
6.忌飯前飲茶
飯前飲茶會沖淡唾液和胃液，使食物無味，影響食欲以及食物的消化，長期如此會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
7.忌飯后馬上飲茶
飽餐后馬上飲茶不僅會增加胃的負(fù)擔(dān)，而且茶葉中的鞣質(zhì)能與蛋白質(zhì)、鐵發(fā)生凝固作用，從而影響對蛋白質(zhì)和鐵的消化吸收。
一年之計在于春
春是溫暖，鳥語花香;
春是生長，耕耘播種。
今日立春
“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節(jié)的開始——立春是傳統(tǒng)意義上新一年的開始。
START OF SPRING
立春
三候
一候 東風(fēng)解凍
到了立春，意味著寒冬已經(jīng)過去，東風(fēng)送暖，大地開始解凍。
二候 蟄蟲始振
地里的陽氣生發(fā)，蟄伏了一個冬天的蟲子也慢慢蘇醒。
三候 魚陟負(fù)冰
河里的水開始融化，魚也開始到水面上游動了。
《月令七十二候集解》：“正月節(jié)，立，建始也?！绷⒋哼@一天，是春三月的開端。
“陽和起蟄，品物皆春”，過了立春，大地開始解凍，萬物漸漸蘇醒，一年四季從此開始了。
立春
養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時，趁勢養(yǎng)肝，可避免暑期的陰虛。因此，養(yǎng)肝是立春時節(jié)養(yǎng)生的重點。下面就從起居、飲食、身心三個方面來說說春季如何養(yǎng)肝。
早起早睡以養(yǎng)肝
立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。
因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
甜香搭配以養(yǎng)肝
?加些甜
春天肝氣生發(fā)，肝在五行屬木，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。
?嚼點香
香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進(jìn)陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。
戒怒忌憂以養(yǎng)肝
中醫(yī)認(rèn)為“肝主情志”“怒傷肝”，因此養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂郁。
春季人們?nèi)菀變A向兩種消極的情緒，一是春季陽氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發(fā)脾氣;另一種是春季容易導(dǎo)致情緒低落，悲觀失望。不如在適合的天氣，走到大自然中，享受大自然賜予人類的美好的春天。
立春
飲茶
又是一年春來到，且品新茶迎春歸
新一輪的香葉、嫩芽即將萌發(fā)，在這乍暖還寒時節(jié)，應(yīng)該喝些什么茶好呢?
冬日的余寒猶在，在這寒氣將去未去之際，飲茶宜從溫暖驅(qū)寒入手，黑茶、熟普、老白茶和紅茶都是不錯的選擇。
黑茶
黑茶是六大茶類里發(fā)酵度最高的茶，其特點為性質(zhì)溫補(bǔ)，對腸胃有良好的保護(hù)作用，發(fā)酵后的維生素C也會增加，對提高人體免疫力發(fā)揮重要作用，還有降脂、降壓、防止動脈硬化、改善消化等功效。
立春節(jié)氣里飲用黑茶可以內(nèi)斂精氣、喚醒身體、驅(qū)散余寒;也可減輕假期里飽食的負(fù)擔(dān)。
花茶
而花香氣高遠(yuǎn)的花茶、花草茶也是下午茶的優(yōu)選，芳香類物質(zhì)有通竅之功效，如茉莉花茶香氣濃郁，有助于人體散發(fā)冬天積于體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)，還可以振奮精神，消除春困。
立春亦立心，
立下一年的精氣神和好光景，
你準(zhǔn)備好迎接嶄新的一年了嗎?
來源：茶頻道
喝茶，與年紀(jì)無關(guān)，是一種日常的生活常態(tài)，是一種健康的生活方式，是一種國人的待客之道。習(xí)茶。講究緣分，亦將就慧根。有人從小耳濡目染，即便是小小年紀(jì)也對茶頗有自己一番領(lǐng)悟；有人習(xí)茶晚成，可能一把年紀(jì)也只是剛剛?cè)腴T。莫以年紀(jì)做評判，喝茶與年紀(jì)無關(guān)。
喝茶和年齡段有關(guān)系嗎
“等吃完飯，我?guī)銈內(nèi)ンw驗一下老人家的生活，一起去喝茶……”這是杯小茶的朋友最近在飯館吃飯時，無意中聽到鄰桌講的一句話。在一些年輕人眼中，茶是帶有厚重的年齡代溝的東西，只有長輩老人才喝。其實不然，茶是一種有益身心的健康飲品，與年齡無關(guān)。在杯小茶看來，那些說“老年人才喝茶”的人，根本就不懂茶。
喝茶不分年齡，喜歡就好
人生中，有些事情是被定義好的，如年歲了要好好學(xué)習(xí)，長大了要成家立業(yè)，看破了該頤養(yǎng)天年。到了什么年齡、什么階段，就應(yīng)該做什么事，這已經(jīng)成了大家的共識。但也有一些事情，與年齡無關(guān)，例如喝茶。
喝茶是一種興趣，與年齡無關(guān)，男女老少都可以品飲，甚至名人中，也有不少是自小便喝茶的。現(xiàn)代詩人郭沫若，生長在茶香之地，自幼喝茶，11歲寫下“閑酌茶溪水，臨風(fēng)誦我詩”這般的茶詩。文學(xué)家胡適出身在茶葉世家，家里以賣茶為業(yè)，百年茶葉歷史，讓胡適早早便與茶結(jié)緣。
中國茶圣陸羽，更是自幼愛茶，為了研究茶，踏遍山河，尋訪各種名茶、名泉。這幾位是名人中，較早喝茶的人，與其說“老年人才喝茶”，不如說“喝茶人總喝到老”。喝茶從來都與年齡無關(guān)，無論是年輕時的學(xué)習(xí)、中年時的事業(yè)、老年時的退休生活，都可以有茶相伴。
喝茶無關(guān)年齡，只要喜歡就好。
怎么喝茶更健康
1、選對茶：比如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。
2、選好茶：茶的品質(zhì)有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。
3、會喝茶：除了用好茶具，科學(xué)沏泡之外，不要喝霉變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。
4、看時間：早起適合喝紅茶，因為其屬于發(fā)酵茶，性格溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；
白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。
5、看地域：按地域喝茶，因為一方水土養(yǎng)育一方人。
一般來說，本地產(chǎn)什么茶就喝什么茶。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數(shù)名族地區(qū)則喜喝磚茶。
6、看體質(zhì)：比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶。
空腹飲茶會對胃腸產(chǎn)生直接的刺激作用。另外空腹喝茶，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化。
同時空腹的時候，茶里邊咖啡因這些物質(zhì)，容易被吸收，也容易導(dǎo)致醉茶的現(xiàn)象。
